¿Qué es bueno para los cólicos menstruales? ¿Cuáles son los alimentos y bebidas que son buenos para el dolor menstrual?

Toda mujer se prepara para el día en que se convertirá en madre, y mientras se prepara para esta preparación todos los meses, el ambiente se despeja y comienza el período menstrual. Si bien se crea un ambiente para el bebé después del período, se produce sangrado durante la limpieza. Este período de sangrado puede ser bastante doloroso y doloroso para la mujer. Puedes encontrar las recomendaciones que recibimos de los expertos para acabar con estas pesadillas en nuestras noticias.

A mujerEl período menstrual, que es un indicador de que la fertilidad de la mujer aún está activa, se presenta en un promedio de ciclos de 28 días. Todas las mujeres se quejan de la menstruación, lo que provoca un dolor intenso. Los períodos pueden hacer que te sientas lenta y agotada. En este caso, es necesario acostarse y estar acostado todo el tiempo. Sin embargo, dado que no es posible que las mujeres trabajadoras tomen tal licencia en nuestro país, aprendimos algunas sugerencias de expertos para usted, que reducirán el dolor y el dolor y ayudarán a disolver la sangre menstrual.

dolor menstrual

¿QUÉ ES BUENO PARA EL DOLOR REGL??

► REDUCIR LA SAL

En primer lugar, 1 cucharadita de sal de tu vida antes de sangrar en tu ciclo menstrual. Expertos que afirman que hay que tener en cuenta la salud, que el consumo de sal provoca edemas y acumulación de agua en el organismo. fijado. Si la necesidad de sal continúa, se puede suprimir con alimentos ácidos, pero nunca recurra a alimentos preparados.

dolor menstrual

►ATENCIÓN A LA CARENCIA DE HIERRO

Los expertos afirmaron que las personas con deficiencia de hierro tienen un período más doloroso. La falta de hierro durante este período ralentiza la autolimpieza del organismo y la dificulta. Por esta razón, consuma muchos alimentos y bebidas que contengan vitamina de hierro. Si es posible, puede hacerse un análisis de sangre y tomar suplementos con la recomendación de su médico.

dolor menstrual

► NO OLVIDES EL CALOR

Durante el período menstrual, se presenta frialdad en la entrada del útero y en la parte inferior del vientre, lo que llamamos debajo del abdomen. Puede resfriarse incluso en un clima en el que no es probable que se resfríe. Como resultado de un resfriado, la menstruación vuelve a ser dolorosa. Afirmando que debe tener cuidado de no dejar que sus pies se enfríen en todo momento, los expertos dijeron que no debe dejar la bolsa de agua caliente o las bandas térmicas con usted durante su período menstrual.

té de hierbas durante la menstruación

¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS Y BEBIDAS QUE SON BUENOS PARA EL DOLOR REGULAR?

• TÉS DE HIERBAS

Cualquier tipo de ingesta de líquidos puede aliviar el dolor menstrual. Pero especialmente se ha demostrado el efecto expectorante de las infusiones de tomillo, espino, azafrán, comino negro y manzanilla. Los expertos, sin exagerar, afirmaron que está comprobado su efecto expectorante, pero sobre todo se debe consumir agua.

mujer comiendo fruta

• CONSUMIR PLÁTANO

Al afirmar que los plátanos juegan un papel activo en la relajación de los músculos, los expertos afirmaron que las mujeres que sufren de dolor menstrual deben consumir muchos. El magnesio del plátano alivia el dolor menstrual.

mujer recogiendo cítricos

•consumir cítricos

El cuerpo necesita vitamina C para absorber el magnesio. En períodos menstruales tan dolorosos, será beneficioso consumir alimentos que puedan tomar vitamina C junto con un alimento fuente de magnesio.

mujer comiendo salmon

•ATÚN Y SALMÓN

El salmón y el atún son muy ricos en Omega-3. El omega-3 que se encuentra en estos pescados ayuda a eliminar el edema en el abdomen y el resto del cuerpo, no causa hinchazón y alivia el dolor menstrual.

mujer comiendo chocolate

• CHOCOLATE NEGRO

Los expertos han comprobado que el chocolate negro ayuda a segregar serotonina y, con esta característica, alivia el estrés. El chocolate negro puro, uno de los postres más saludables, alivia el dolor menstrual y también satisface la necesidad de dulces.

jugo de tallo de perejil

• JUGO DE TALLO DE PEREJIL

Aunque generalmente se cree que se usa para perder peso, el jugo de tallo de perejil en realidad se usa para el edema. Por eso, esta bebida, que tiene un efecto debilitante, puede ser tu amiga más talentosa que te acompaña en los dolores menstruales. Se recomienda que solo las mujeres con enfermedades crónicas graves, lactantes y embarazadas lo consuman en consulta con su médico.

¿Cómo hacer jugo de tallo de perejil?

Separar el tallo de 5 perejil y echarlo en el agua hirviendo. Cuando tome un color amarillo oscuro, saca el agua con perejil de la estufa y consúmela cuando esté tibia.