¿Cuánta azúcar deben consumir los niños en Eid? El efecto del azúcar en los niños.

Una de las cuestiones a las que los padres deben prestar atención para que sus hijos lleven una vida saludable en el futuro es su alimentación. Junto a estos hábitos, se encuentra entre las posibles condiciones para protegerse de enfermedades crónicas. Los expertos advirtieron por el uso de dulces y azúcar consumidos en el día de la fiesta. Las enfermedades crónicas ocurren en los niños que comen azúcar. ¿Cuánta azúcar deben comer los niños en Eid?

Los expertos advirtieron sobre el azúcar y los dulces que se sirven durante la fiesta. Se subrayó que especialmente los niños deben mantenerse alejados de los alimentos que pueden causar enfermedades crónicas durante la vida adulta. Al explicar que algo que daña a los adultos es más dañino para los niños, los expertos afirmaron que las inyecciones de insulina también se ofrecen junto con los dulces extendidos durante las vacaciones. En el período en que se desarrolla el sentido de identidad de los niños, comienzan a hacer sus propias preferencias alimentarias. Durante el período escolar, los hábitos alimentarios del niño empiezan a salirse del control familiar. En este período, los alimentos saludables generalmente no están disponibles y los alimentos consumidos por sus amigos modelo a seguir son atractivos para el niño.

consumo de azucar en niños

¿CUÁNTO AZÚCAR DEBEN CONSUMIR LOS NIÑOS?

La sensibilidad de un individuo a los dulces es innata, y el consumo descontrolado es mucho mayor, especialmente en la infancia. Los expertos, que dijeron que es beneficioso introducir tarde los dulces al bebé para evitar los posibles daños del azúcar, subrayaron el comunicado publicado por la OMS. OMS, "La energía del azúcar no debe exceder el 10 por ciento de la ingesta energética diaria, y el consumo de azúcar en los niños no debe exceder los 5 cubos de azúcar por día. En un estudio se vio que los niños consumían un total de 5500 terrones de azúcar desde los 4 hasta los 10 años. Al explicar el valor que debe tener en base a esta situación, los expertos explicaron que el requerimiento diario de azúcar de un niño (2-18 años) es de 5 cucharaditas y no se recomienda el uso de azúcar para menores de 2 años.

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ENERGÍA DEL AZÚCAR: CONSUMO DE AZÚCAR

Los expertos afirmaron que el crecimiento descontrolado del hongo Candina se produce por la falta de bacterias amistosas en los intestinos. Si bien este hongo convirtió el azúcar en alcohol, explicó por qué el niño se emborrachó y se le fue de las manos mientras comía azúcar. El niño siempre quiere comer dulces debido a su naturaleza. Se dijo que al niño no se le debe permitir comer mucha azúcar, beber refrescos y jugos de frutas llenos de azúcar.

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CONSEJOS PARA REDUCIR EL USO DE AZÚCAR EN LOS NIÑOS

• En lugar de azúcar, se deben comer frutas secas y nueces. Los alimentos dulces envasados, como los dulces, no deben llevarse a la casa.
  
• Los helados elaborados con yogures de frutas o alimentos consumidos como yogur natural serán ideales para cubrir las necesidades de azúcar del niño.
  
• Los niños deben prestar atención a su nutrición en personas que son modelos a seguir. No debe consumir lo que dice que no debe consumirse.
  
• Los expertos afirmaron que una de las formas de reducir el consumo de azúcar son los desayunos a base de proteínas y afirmaron que el jugo de fruta recién exprimido elimina la necesidad de azúcar durante todo el día.
  
• Las deficiencias nutricionales aumentan los antojos de azúcar, por lo que se debe tomar apoyo de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 cuando se observa una deficiencia.
  
• Los bocadillos se pueden preparar en casa; En lugar de dulces preparados con azúcar y harina, se pueden preparar recetas de granola y postres que contengan avena a base de frutos secos.