¿Comer burrito en sahur engorda? Receta de pay de calabaza que no engorda en sahur
Miscelánea / / April 22, 2022
Si desea consumir börek en sahur durante el Ramadán, puede probar las recetas dietéticas de börek recomendadas por dietistas. Puedes decorar tus mesas en sahur con la receta de börek, que es a la vez deliciosa y ligera, e invitar a tus seres queridos a un desayuno sahur inolvidable. Aquí estamos con una receta de pastel dietético que no te hace engordar en el sahur...
Comida indispensable en la mesa en Ramadán Empanada adorna nuestras mesas con muchas variedades diferentes. La receta de repostería que hemos preparado para las amas de casa que piensan qué cocinar para sahur para 30 días deja un sabor en el paladar con su sabor. Además, puedes preparar una mesa sahur inolvidable con pastel dietético de calabaza, que incluso aquellos que no quieren engordar pueden consumir fácilmente. Este sabor, que servirás a tus invitados, será indispensable porque es un pastel bajo en calorías y fácil. Aquí está la receta de la tarta que no te hace subir de peso en el sahur y te mantiene lleno...
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¿Comer PASTELERÍA EN SAHUR PIERDE PESO?
Debido a que los pasteles se hacen con exceso de aceite y harina, se encuentran entre los alimentos ricos en calorías. Las variedades Borek también causan problemas de peso si se comen en exceso. Por esta razón, los dietistas recomiendan consumir pastel de dieta con calabaza en lugar de pastel normal. Puede consumir pastel de calabaza hecho con harina integral en lugar de harina blanca en sahur. Esta receta, que no da sed y te mantiene lleno, estará entre los alimentos indispensables de las mesas sahur.
¿Puedes comer pasteles para sahur?
¿Cuántas calorías hay en un pastel de calabaza?
Hay un promedio de 328.17 calorías en Pastel de Calabaza (1 Porción (Mediana).
¡RECETAS DE PASTELERÍA DIETÉTICA CON CALABAZA QUE MANTIENEN LLENO POR SAHUR!
Materiales:
- 1.5 tazas de yogur
- 2 calabacines
- 2 huevos
- 3.5 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de harina de trigo
- 2 cucharadas de harina de centeno, avena o integral (opcional) Prohibida la harina blanca
- Medio manojo de perejil
- 1 manojo de eneldo
- 3 cucharadas de requesón
- 1 paquete de levadura en polvo
- 1 cucharada de albahaca seca
- 1 cucharada de menta
Por lo anterior:
- 3 cucharaditas de comino negro
como hacer pastel de calabaza
FABRICACIÓN:
- En primer lugar, rompe 1 huevo en un bol y añade la yema del otro huevo y pon la clara en un bol grande.
- Luego agregue yogur y aceite de oliva a la clara de huevo y mezcle bien.
- Por otro lado, raspa los calabacines y rállalos todos con ayuda de un rallador. Exprime el jugo del calabacín rallado y añádelo a la mezcla.
- Lavar bien el perejil y el eneldo y picarlos finamente en un bol. Agrégalos a la mezcla después de picarlos.
Después de añadir 3 cucharadas de requesón a la mezcla, mézclalo bien con la ayuda de una cuchara. (puedes usar queso blanco rallado)
- Agregue bicarbonato de sodio a la mezcla y continúe mezclando.
- Luego agrega 2 cucharadas de la harina de avena, centeno o integral que quieras usar y sigue mezclando.
- Por último, añadir la cantidad de sal deseada junto con la albahaca seca y la menta y mezclar.
- Engrase una fuente para horno redonda o rectangular con un diámetro de unos 25-28 cm con aceite de oliva.
- Transfiera la mezcla de hojaldre que preparó a la masa, que tiene la consistencia de un budín sólido, al molde engrasado. Sumerja una cuchara en agua y alise la parte superior de la masa con el dorso de la cuchara.
- Vierta la yema de huevo que batió en un tazón sobre la masa, luego espolvoree semillas de comino negro sobre ella.
- Hornea la masa en un horno precalentado a 180 grados hasta que esté dorada. Deja que se enfríe un poco, rebana y sirve. También puedes servirlo cortándolo en cuadraditos y clavándolo en palillos.
AQUÍ ES TAN AGRADABLE
HERMOSO SAHUR