¿Qué provoca el cansancio y la somnolencia en la primera semana de ayuno? Alimentos que previenen la fatiga

El ayuno, que relaja espiritualmente el alma, es también un tiempo de descanso y renovación del cuerpo durante todo el año. Sin embargo, en las primeras semanas, casi todo el mundo experimenta fatiga y somnolencia. Esta situación, que se ve como un problema de salud, es en realidad un período de tiempo muy beneficioso para el organismo. ¿Qué provoca el cansancio y la somnolencia en la primera semana de ayuno? Alimentos que previenen la fatiga

El ayuno en el que la comida nutritiva se reduce a dos y uno está hambriento y en silencio durante mucho tiempo beneficia al cuerpo humano. Algunos expertos consideran que el ayuno científicamente probado es una desintoxicación anual para purificar el cuerpo. En la primera semana de ayuno, que ayuda a que el cuerpo cambie rápidamente tanto mental como físicamente, casi todo el mundo puede hacerlo. cansancio y problemas para dormir. Estos problemas, que se consideran problemas de salud, en realidad ocurren cuando el cuerpo se adapta a la situación que cambia naturalmente mientras se regenera. Mientras no haya una condición crónica subyacente, se ven los primeros tiempos de ayuno.

debilidad La fatiga o los bostezos durante todo el día en realidad están relacionados con la liberación de toxinas del cuerpo.

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¿QUÉ CAUSA EL FRACASO Y EL DORMIR EN LA PRIMERA SEMANA DE AYUNO?

• El cuerpo rápidamente arroja toxinas durante el período de descanso que experimenta con el ayuno. Normalmente lo hace por la noche mientras duerme. Sin embargo, durante el proceso de ayuno, el cuerpo no puede completar este proceso ya que se levanta a medianoche y hace sahur. Durante el día, cuando tiene hambre y sed, elimina las toxinas más rápido. Por eso hay sueño.
  
• El cansancio y la debilidad se ven en la cabina. Sin embargo, esta situación se observa durante un máximo de 1 semana y un mínimo de 3 días. Posteriormente, el cuerpo que se acostumbra a la toxina rápidamente se vuelve más vigoroso.
  
• A medida que el sistema nervioso y el sistema digestivo funcionan más rápido mientras eliminan las toxinas, el cerebro también activa la hormona melatonina. Por eso se duerme de vez en cuando.
  
• Científicamente, este proceso se ha considerado muy importante para la salud del organismo. Los científicos han comprobado que además del culto, el cuerpo casi se renueva en esta pausa.
  

La fatiga experimentada durante el ayuno es una señal de que el cuerpo está arrojando toxinas.

ALIMENTOS QUE PREVIENE LA FADICCIÓN...

1. Los expertos destacan los alimentos que se consumen para reducir la fatiga, el cansancio y la somnolencia que se experimentan en iftar y sahur.
   
2. Se recomienda consumir dátiles, albaricoques o albaricoques secados al sol en iftar.
   
3. También subrayó que las verduras y legumbres verdes, ricas en magnesio, potasio y sodio, deben estar sobre la mesa. Además, se puede consumir una manzana o una pera después del iftar.

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Consuma alimentos que prevengan la fatiga y la fatiga en iftar y sahur.

FORMAS DE PREVENIR EL FRACASO EN LA PRIMERA SEMANA DE AYUNO

Se deben completar 2,5 litros de agua entre iftar y sahur.

El consumo de líquidos no debe satisfacerse con café, jugo o té. Sin embargo, una hora después de la comida, se puede consumir café o té turco sin azúcar. Solo estos nutrientes no deben agregarse a la cantidad de consumo de agua.

Las comidas deben comerse lentamente.

Caminar y moverse debe hacerse después del iftar.

Se deben preferir las frutas y un puñado de nueces crudas entre el iftar y el suhur.

Evite las bebidas ácidas y carbonatadas.

En lugar de consumir dulces en exceso, se debe consumir helado

 En sahur, el calcio y las proteínas que el organismo necesita deben complementarse con huevos, queso, leche y yogur.