¡Los beneficios de la col blanca! Del cáncer a la pérdida de peso ...

Conquista corazones con sus aportes a nuestra salud, así como con el sabor de la col blanca, una de las verduras milagrosas de la temporada de invierno. El repollo blanco proporciona beneficios milagrosos para la salud del corazón, la resistencia al cáncer y la superación de los problemas de la piel. Aquí están los beneficios desconocidos de la col blanca ...

Es una verdura perteneciente a la familia brassica o crucífera, que incluye verduras como la col blanca, brócoli, col, coliflor y coles de Bruselas. La col blanca puede crecer rápida y fácilmente en suelos fértiles. Se sabe que es de origen asiático y mediterráneo. Se ha hecho posible encontrar esta verdura, omnipresente en nuestro país, en todas las estaciones. Esta verdura, que se utilizó como medicina herbal en las sociedades antiguas, también tiene un lugar importante en el sector médico.

repollo blanco

La col blanca es un alimento muy bajo en calorías y de consumo frecuente en nuestro país. La característica más distintiva del repollo que lo hace tan importante para la salud son las vitaminas y los componentes que contiene. El repollo contiene mucha fibra, proteína, flotador, vitaminas C y K. El repollo, que también es rico en sodio y potasio, también contiene calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo y zinc.

Valores nutricionales de la col blanca

Hay 25 kcal calorías en 100 gramos de col blanca. Este alimento de almacenamiento de vitaminas contiene vitaminas y sus proporciones;

beneficios de la col blanca

Los beneficios de la col blanca. ¿Qué son?

• Mejora la salud del cerebro;

El repollo contiene vitamina K, que es necesaria para el metabolismo de los esfingolípidos (lípidos que se encuentran en altas concentraciones en las membranas de las células cerebrales). Los esfingolípidos tienen funciones importantes. Se sabe que está asociado con el deterioro cognitivo relacionado con la edad y con enfermedades mentales como el Alzheimer.

• Proporciona resistencia al riesgo de cáncer;

El repollo contiene glucosinólidos, que son compuestos que combaten el cáncer entre los vegetales. El repollo también es rico en sulforafano anticancerígeno, isotiocianatos e indol-3-carbinol (I3C). Los estudios han demostrado que el consumo de repollo reduce el riesgo de cáncer de pulmón, colon, mama y cuello uterino.

• Previene la aparición de infecciones;

Las hojas de col blanca contienen un componente de glutamina, que es uno de los complejos que se unen al cadmio. Este ingrediente se conoce como un poderoso agente antiinflamatorio. Por lo tanto, la col blanca puede reducir los efectos de muchas afecciones de la piel como inflamación, irritación, alergias, dolor en las articulaciones, fiebre.

¿Para qué sirve la col blanca?

• Es bueno para la salud ocular;

El repollo blanco tiene la capacidad de prevenir la degeneración macular, que ocurre especialmente a medida que envejecemos, y de retrasar la formación de cataratas. El repollo es único en la mejora de la salud ocular, ya que es una rica fuente de betacaroteno. Uno de los otros efectos anticancerígenos del betacaroteno en el repollo es que reduce el riesgo de cáncer de próstata.

• Ayuda a adelgazar;

pérdida de peso de repollo blancoEs un alimento que a menudo se recomienda a las personas que intentan comer. El repollo blanco está repleto de muchas vitaminas, minerales y otros nutrientes beneficiosos. Por otro lado, tener contenido de fibra asegura el buen funcionamiento de los intestinos. Una taza de col rizada cocida tiene solo 33 calorías. Por lo tanto, la popularidad de consumir repollo en la dieta también ha ganado su precisión.

• Protege el hígado;

El indol-3-carbinole juega un papel importante en la desintoxicación del hígado. Ayuda a incrementar los mecanismos de desintoxicación del organismo. Este estado de desintoxicación también asegura la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo, equilibrando las hormonas y eliminando los productos químicos. Se cree que esta sustancia que se encuentra en el repollo reduce el deterioro del hígado en casi un 50%.

• Protege la salud del corazón;

Todos ellos, incluido el repollo blanco y otros tipos de repollo, pueden ser extremadamente beneficiosos para la salud del corazón. El repollo, que es rico en calcio y potasio, regula de manera eficiente los niveles de presión arterial. La cantidad de sodio que contiene es una de las mejores para mantener la salud del sistema cardíaco.

repollo blanco

• Es bueno para el sistema digestivo;

Especialmente el jugo de col blanca es extremadamente beneficioso para el sistema digestivo porque contiene el aminoácido glutamina. En casos como desintoxicación, tratamiento de úlceras, se puede realizar una limpieza suave. 100 ml de jugo de repollo, bebido con el estómago vacío, refuerza el sistema digestivo.

• Regula la presión arterial;

El potasio de la col blanca es muy beneficioso para mantener niveles saludables de presión arterial. El repollo mantiene los vasos sanguíneos abiertos y fluidos. Por lo tanto, el repollo puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión arterial, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

• Es un poderoso antioxidante;

El repollo se considera un alimento muy rico en antioxidantes. También es rico en vitamina C, que tiene propiedades antioxidantes. Los antioxidantes aumentan la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y enfermedades y para capturar los radicales libres que pueden ser dañinos para las células sanas.

• Fortalece el sistema inmunológico;

El repollo es rico en varios fitonutrientes que ayudan a mantener el sistema inmunológico. Estos valores nutricionales pueden reducir las actividades nocivas de los radicales libres y las toxinas. También puede proteger a las células del daño causado por agentes cancerígenos. Los compuestos que se encuentran en el repollo ayudan a regular las células del sistema inmunológico. Así, fortalece el sistema inmunológico para luchar contra infecciones y enfermedades.

beneficios de la col blanca

• Es eficaz en el tratamiento del eccema;

Cuando el repollo se hace puré sobre la piel, combate las erupciones cutáneas. Podemos agregar picaduras de insectos y picaduras de araña a esto. Basta con hacer puré la col con la ayuda de una batidora y aplicar el puré que has obtenido sobre tu piel durante 15 minutos.

• Trata los problemas de la piel;

El repollo tiene excelentes propiedades curativas para la piel. Cuando se usa como cataplasma, el repollo es efectivo para problemas de la piel como eccema, psoriasis, acné, erupciones cutáneas, picaduras de insectos, úlceras en las piernas y llagas. También ayuda en el tratamiento de la artritis. Al triturar las hojas y aplicarlas en la zona afectada, se consigue una rápida curación.

• Previene la formación de acné y espinillas;

Gracias al azufre que contiene, previene el acné y las espinillas cuando se consume de forma habitual. El repollo también tiene propiedades limpiadoras para la piel. Para ello, puedes utilizar el agua en la que herviste el repollo para lavarte la cara después de enfriarlo.

• Se utiliza en el cuidado del cabello;

Gracias a la vitamina A que contiene, también se utiliza en el cuidado del cabello. El repollo blanco hace que el cabello crezca brillante y fuerte.

máscara de repollo blanco

Máscara de repollo blancoNS;

su preparación;

• 1 hoja de col blanca,

• 1 té Vaso de leche,

Pica finamente la hoja de col. Ponga el repollo picado y la leche en un bol y cocine hasta que el repollo esté blando. Cuando la mezcla que has preparado se haya enfriado, aplícala en tu rostro y cuello y déjala por 20 minutos. Enjuague con agua tibia.

Máscara de col blanca;

su preparación;

• 1 puñado de col blanca

• 1 cucharada de harina de avena

• 1 clara de huevo

• 1 cucharada de aceite de sésamo

Toma todos los ingredientes en un bol, mézclalos primero con una cuchara y luego pásalos por la licuadora. Aplica la mascarilla en tu rostro con ayuda de una brocha. Tenga cuidado de no aplicarlo alrededor de los ojos. Puede aplicar esta mascarilla dos veces por semana en invierno y una vez por semana en verano.

Después de aplicar la mascarilla de repollo, cúbrase la cara con una gasa. De esta forma, aumentarás el efecto de la mascarilla de repollo. Deje la mascarilla en su cara durante 15 minutos, luego lávela con agua tibia.

¿Cuáles son los daños de la col blanca?

No hay información de que el repollo tenga algún daño en términos de salud. Algunos expertos en salud argumentan que los pacientes con bocio no deben consumirlo. Se considera seguro cuando se consume con alimentos en cantidades adecuadas o cuando se aplica sobre la piel en cantidades adecuadas durante un período breve.

• embarazada y lactante mujerSe recomienda no consumir.

• Los pacientes diabéticos no deben usarlo. El repollo blanco puede afectar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes.

• Asimismo, se recomienda que las personas que tengan problemas de diarrea no consuman jugo de col de forma temporal.