¡Cuántas calorías en calabacín gratinado con salsa bechamel! Cuantas calorías en 1 porción de calabacín gratinado

El calabacín, que es una de las verduras con menos calorías, es uno de los platos más preferidos de la lista como gratinado. ¿Cuántas calorías tiene el calabacín gratinado con salsa bechamel, que se puede preferir a la carne y las verduras en la comida principal? ¿El calabacín gratinado te hace subir de peso? Hemos preparado todos los detalles sobre el gratinado de calabacín que más curiosidad despierta en las personas que hacen dieta. Aquí están las respuestas...

El calabacín gratinado, que también se hace con salsa bechamel y simple, es uno de los alimentos que queda muy delicioso cuando se cocina bien. Calabacín gratinado con salsa bechamel cocido con calabacín de la familia de las cucurbitáceas sustituye un alimento rico por potasio y vitamina C de las verduras. DietaPuedes incluir gratinado con calabacín en tus comidas, que es una de las comidas más recomendadas por los pacientes a sus pacientes porque tiene menos calorías. ¿Cuántas calorías tiene el calabacín gratinado, que puedes consumir solo y con salsa bechamel? Aquí están los valores nutricionales del calabacín gratinado con salsa bechamel y todos los curiosos ...

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CUÁNTAS CALORÍAS DE GRATIN DE CALABAZA CON SALSA DE BECHAMEL?

1 porción de calabacín gratinado con salsa bechamel tiene 247 calorías.

Cuantas calorías en calabacín gratinado con salsa bechamel

VALORES NUTRICIONALES DEL GRATIN DE CALABAZA CON SALSA DE BECHAMEL?

Gratinado de calabacín con salsa bechamel por 100 gramos:

• Carbohidratos (g) 9.24
• Proteína (g) 4.81
• Grasas (g) 4.86
• Colesterol (mg) 22,24
• Sodio (mg) 69,38
• Potasio (mg) 212,62
• Calcio 56,57
• Vitamina A131.56
• Vitamina C12.34
• hierro1.39

¿El calabacín gratinado te hace subir de peso?

SALSA BECHAMEL ¿El gratinado de calabaza pierde peso??

Puede consumir calabacín gratinado con salsa bechamel, que tiene 247 calorías, en su dieta como 1 porción. Puedes hacer y comer calabacín gratinado, que está en el grupo de alimentos bajos en calorías, sin salsa bechamel, con menos calorías.

receta de gratinado de calabacín

¡RECETA DE GRATIN DE CALABAZA CON SALSA DE BECHAMEL!

MATERIALES:

• 4 calabacines
• medio manojo de eneldo
• 1 taza de queso cheddar rallado

PARA LA SALSA DE BECHAMEL:

• 1,5 tazas de leche
• 2 cucharadas de mantequilla
• 2 cucharadas de harina
• 1 cucharadita de sal
• 1 pizca de pimienta negra

FABRICACIÓN:

- Lava 4 de los calabacines que compraste. Córtalos todos en aros finos. Agregue un poco de aceite al calabacín picado y coloque el calabacín en él.

- No olvidemos lubricar los calabacines mientras los colocamos en filas. Continúe el mismo proceso hasta terminar. Entonces esperemos hasta que el calabacín esté cocido en el horno calentado a 200 grados.

- Mientras se cuece el calabacín en el horno, empieza a preparar la salsa bechamel. Para la salsa bechamel, derrita 2 cucharadas de mantequilla en una sartén. Después de que la mantequilla se derrita, agregue 2 cucharadas y mezcle.

- Después de freír un poco, agregue lentamente la leche a la harina. Revuelva constantemente hasta que empiece a hervir. Agregue las especias a la salsa bechamel espesa, cocine por 3 minutos y apague el fuego.

- Sacamos el calabacín del horno, que cocinamos durante unos 25 minutos. Vierta la salsa preparada directamente sobre el calabacín.

- Luego pique la mitad de un manojo de eneldo y espolvoree uniformemente por todas partes. Después de completar estos procesos, vuelva a hornear en el horno durante 15 minutos.

- Finalmente, espolvorea el queso cheddar rallado y vuelve a cocinar hasta que el queso se derrita.

Buen provecho.