Beso. Dr. Sugerencias de oro para una vida activa de Feridun Kunak

Beso. Dr. Feridun Kunak respondió a las preguntas de Müge Çakmak, corresponsal de Yasemin.com, sobre la vida activa y la nutrición saludable en el marco del Día Mundial del Fisioterapeuta.

Con el proceso pandémico, algunas enfermedades comenzaron a surgir luego de que las personas cerraran sus hogares y tuvieran un proceso inactivo. Así, se volvió a revelar la importancia de una vida activa y una nutrición adecuada.

Abordando temas como el efecto del movimiento sobre el sistema muscular, la importancia de los alimentos consumidos en cuanto al sistema muscular y el dolor articular. Feridun Kunakhizo recomendaciones importantes.

EFECTOS DEL MOVIMIENTO EN EL SISTEMA MUSCULAR

"No hay vida sin movimiento"dijo Feridun Kunak, 8 de septiembre Mundial Día de los fisioterapeutas En su entrevista, hizo importantes sugerencias. Al enfatizar que incluso aquellos que no pueden salir de la casa deben estar en movimiento, dijo:

“Hay debates en el mundo, '¿Debemos caminar 5 mil pasos o 10 mil pasos todos los días?'. Lo más importante aquí es el movimiento. No se trata de cuántos pasos hay, se trata de estar en movimiento. Si no puede ponerse de pie, debe hacer movimientos mientras está sentado. No descuides esto. Aquellos que no pueden salir deben pararse dentro de la casa y hacer pequeños movimientos. Sal al balcón o abre tu ventana, actúa como si estuvieras caminando afuera. No es necesario estar afuera. Los antiguos tienen un dicho: donde hay movimiento, hay abundancia. A medida que nos movemos, nuestros músculos reviven y nuestra circulación sanguínea se regula. Cuando hay circulación sanguínea, la sangre llega a los lugares doloridos del cuerpo y es buena para el dolor. Porque es la sangre la que te sana. Una vida sedentaria es impensable ".

LA IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS CONSUMIDOS PARA EL SISTEMA MUSCULAR 

Una de las condiciones más importantes además de la vida activa es una nutrición adecuada. Los alimentos consumidos son muy importantes para un cuerpo sano y una mente sana. Haciendo hincapié en la necesidad de apoyar los ejercicios con una nutrición adecuada, Op. Dr. Feridun Kunak declaró lo siguiente:

“Definitivamente debe prestar atención a los productos lácteos en los alimentos que consume. Prestaremos atención a la vitamina D, prestaremos atención a ingerir alimentos que den energía. Mantendremos los carbohidratos en equilibrio, no le tendremos miedo al grupo de proteínas y frutas y verduras. Tenemos que tener cuidado con nuestra comida. Entonces, por ejemplo, para hacer ejercicio, necesita poner gasolina en el automóvil, poner energía. Obtienes la energía de tu cuerpo con la comida. Hay que prestarles atención ".

¿QUÉ HACER PARA LOS DOLORES EN LAS ARTICULACIONES?

Dentro del ámbito de los toques de queda, la inactividad ha aumentado por completo, especialmente durante las estaciones frías. Esta inactividad reveló problemas de salud como dolor en las articulaciones. Beso. Dr. Feridun Kunak expresó lo siguiente sobre este proceso y el dolor articular:

“Desafortunadamente, estuvimos inactivos durante el proceso del coronavirus, pasamos tiempo frente al televisor. Hubo un aumento de peso y dolor en nuestras articulaciones y músculos. Demasiadas personas se enfermaron. La inactividad es la base de estas enfermedades. Por eso digo que si quieres estar sano, asegúrate de moverte. Nunca descuides la caminata ".

ES NECESARIO ACTUAR PARA EVITAR TOMAR ENFERMEDADES

Expresando que la inactividad provocará todo tipo de enfermedades, Op. Dr. Feridun Kunak enfatizó la importancia de la circulación sanguínea y la coagulación. Al señalar que la inactividad puede incluso conducir a la parálisis, Kunak dijo que es necesario fortalecer el corazón. Afirmó que es necesario actuar para deshacerse de los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades cardíacas y el colesterol. Especialmente deporte Refiriéndose a la importancia de hacer ejercicios, Kunak afirmó que los ejercicios de natación son muy importantes para la circulación sanguínea.