¿Qué pasa si bebes ayran en sahur?

El ayran, uno de los alimentos más valiosos elaborado con yogur, es recomendado por los expertos para ser consumido especialmente en sahur. Es muy importante tener una dieta saludable en sahur, que es la última hora de comer antes del hambre y la sed a largo plazo. ¿Qué pasa si bebes ayran en sahur?

Uno de los puntos más importantes durante el Ramadán es la ausencia de pérdida de líquidos. Los expertos subrayan que para evitar la pérdida de líquidos, se debe prestar especial atención entre iftar y sahur. Sin embargo, a medida que aumenta la pérdida de líquidos en el cuerpo, causa problemas como dolor de cabeza o náuseas. Recomienda consumir ayran para minimizar estos problemas, especialmente durante el período de hambre y sed. Se obtiene del yogur y contiene poderosos minerales y vitaminas como sodio, proteínas, potasio, folato, tiamina, A, B, C, E, K y B12, por lo que beneficia las reservas de energía del organismo.

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¿QUÉ PASA SI INCLUYE AYRAN EN SAHUR?

- Evita que el cuerpo se deshidrate durante mucho tiempo.

- Gracias a la pequeña cantidad de ácido láctico que contiene, renueva el sistema nervioso. Prepara el terreno para un sueño reparador.

- Apoya la digestión. Fortalece especialmente las funciones estomacales e intestinales.

- Al aumentar la flora intestinal, permite que el sistema digestivo elimine los desechos remanentes a través de la orina y las heces durante el día.

- Regenera las células deformadas a lo largo del día.

- Reduce el dolor de cabeza que se desarrolla debido al hambre y la sed.

- Previene las dolencias estomacales provocadas por los alimentos consumidos en iftar.

- Fortalece el depósito de energía del organismo y lo hace resistente a las enfermedades.

- Aporta el calcio que necesitan los huesos y músculos.

- Previene las enfermedades cardiovasculares equilibrando la circulación sanguínea.

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