Osman Müftüoğlu explicó: ¿Ingerir suplementos fortalece la vacuna?

Noticias De Osman Müftüoğlu / by admin / January 25, 2021

El escritor de Hürriyet Osman Müftüoüğlu escribió en su artículo de hoy: "¿Ingerir suplementos fortalece la vacuna?" discutió el tema.

Desde el comienzo de la epidemia se ha experimentado una "vitaminamanía" completa. Todo el mundo está después de ingerir esta o aquella vitamina ". Osman Muftüoğlu Respondió a las preguntas curiosas sobre si se pueden proporcionar suplementos con vacunas durante la lucha contra la epidemia y si pueden fortalecer aún más la inmunidad.

La cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico nunca supera los dedos de una mano. Además, los suplementos son cosas muy caras. Por lo tanto, deben usarse conscientemente. Recientemente, se ha agregado un nuevo elemento a la agenda de la vitaminamania: se ha sugerido que se pueden proporcionar algunos suplementos con vacunas para fortalecer aún más la inmunidad. ¿Está bien? Si es correcto, ¿a qué refuerzos se les debe dar prioridad?

Sin embargo, la cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico nunca supera los dedos de una mano. Además, los suplementos son cosas muy caras. Por lo tanto, deben usarse conscientemente. Recientemente, se ha agregado un nuevo elemento a la agenda de la vitaminamania: se ha sugerido que se pueden proporcionar algunos suplementos con vacunas para fortalecer aún más la inmunidad. ¿Está bien? Si es correcto, ¿a qué refuerzos se les debe dar prioridad?

LA VITAMINA D ES LO PRIMERO

El uso racional de la vitamina D puede dar la oportunidad de pasar COVID-19 más ligero y la duración de la enfermedad. Algunos datos científicos muestran que puede acortar e incluso curar el problema prolongado de COVID-19. Ahi esta. En mi opinión, la misma ventaja debería ser para un suplemento fuerte de acetato de zinc y vitamina C. También es correcto y significativo en términos de fortalecer la inmunidad mediante el uso de suplementos y aumentar el poder inmunológico que pueden proporcionar las vacunas. Además, algunas investigaciones llegan a datos que pueden respaldar este enfoque. Por ejemplo, en un estudio realizado en ancianos en Francia, las vitaminas C, E, betacaroteno y El uso de suplementos de sulfato de selenio proporciona una respuesta de anticuerpos más fuerte después de la vacunación contra la influenza. fue mostrado.

¿QUÉ HACER?

EXAMINE SU RESERVA DE VITAMINA D CUIDADOSAMENTE

Mi opinión personal es la siguiente: la vitamina D es uno de los jugadores indispensables del sistema inmunológico. En otras palabras, es el suplemento vitamínico número uno del poder inmunológico. También creo que complementar su deficiencia de vitamina D y tomar regularmente una dosis moderada de suplementos de vitamina D todos los días funcionará especialmente bien en estos días. Por eso he estado tomando 1000 unidades de suplementos de vitamina D todos los días desde el comienzo de la epidemia. Pero también sé esto:

No es posible mantener fuerte el sistema inmunológico solo con suplementos de vitaminas y / o minerales. Llevar una dieta regular, adecuada, variada y equilibrada, sin dejar de hacer ejercicio con regularidad todos los días, es una cualidad No comprometer una vida centrada en el sueño y la PAZ es al menos tan importante como los suplementos vitamínicos. es apoyo.

RECORDANDO
TOP 5 EN SUPLEMENTOS COVID-19
Vitamina D
Acetato de zinc
Vitamina C
Selenometionina
Vitamina B12

PREGUNTA DE LOS LECTORES
¿Son las máscaras de tela más efectivas?

Teniendo en cuenta la "evaluación de la eficacia" de los investigadores del Instituto Politécnico de Virginia (EE. UU.) Con 11 materiales diferentes, "flexibles y entrelazados máscaras de tres capas con dos capas exteriores con tela y un material como un filtro HEPA en el medio '' la protección más segura para la protección contra virus son materiales. Con base en esta información, los mismos expertos dicen: "Para que la máscara que usa realmente funcione, debe asegurarse de que esté en las capas de tela". Las desventajas más importantes de las máscaras de tela para mí son sus precios. Son más caras que las mascarillas quirúrgicas. Sin embargo, también es una ventaja importante que se puedan usar repetidamente después de lavarse adecuadamente.

El cerebro tarda incluso 10 minutos

Un nuevo estudio de la Universidad de Columbia (Nueva York / EE. UU.) Encontró que solo 10 minutos de ejercicio aeróbico regular cada día (caminar, andar en bicicleta, Está claro y claro que incluso correr) proporciona importantes beneficios al cerebro y protege seriamente la salud del cerebro durante el envejecimiento. mostró. Los expertos que realizaron el estudio explicaron que el ejercicio aumenta las habilidades de pensamiento por muchas razones, pero especialmente gracias a su efecto protector sobre las venas. La conclusión es que tenemos que hacer ejercicio con regularidad todos los días, no solo para mantenernos en forma y saludables, sino también para envejecer bien. Además, puede ser suficiente dedicar solo 10 minutos a este trabajo.

UNA APELACIÓN
NO ESTOY DE ACUERDO CON AHMET HAKAN

Ahmet Hakan en su esquina en Hürriyet el sábado "El número de casos está disminuyendo, hay un descenso en el número de pacientes, ha comenzado la vacunación, comenzará, yo digo: ¿Debemos abrir los restaurantes y cafés lentamente?" el escribio. No estoy absolutamente de acuerdo con Ahmet Hakan. Sabes, cometimos el mismo error en junio pasado. Nos hemos normalizado mal. No cometamos el mismo error esta vez. No normalicemos tan rápido y tanto como lo hicimos en junio de 2020. Sepamos que podemos obtener los resultados positivos de la vacunación a partir de mayo, actuemos en consecuencia, normalicemos gradualmente. Actuemos de acuerdo con "lo que diga el Comité Científico" incluso en la normalización gradual. Esta agradable disminución en el número de casos es solo "Reducir el hacinamiento" No olvidemos nunca que hay un resultado temporal logrado en virtud de esto. No olvidemos que el virus nos espera en la calle para que volvamos a aglomerarnos, para reproducirnos en lugares donde podemos aglomerarnos.

RECORDANDO

7 RECOMENDACIONES CLAVE DE OMEGA 3

Nuestra deficiencia de omega 3 es un problema de salud mundial. Por esta razón, la mayoría de nosotros ingiere suplementos de Omega 3. Sin embargo, también aquí cometemos muchos errores. Ven, si quieres, escribe estas 7 sugerencias para evitar cometer estos errores.

1- Tomar pastillas de Omega 3 con alimentos funciona mejor.

2- Se recomienda recibir estos apoyos en cualquier momento del día y, si es posible, con el desayuno por la mañana.

3- La cantidad de EPA y DHA en el suplemento de Omega 3 que usará también es un detalle importante. A medida que aumenta la cantidad de estos, aumentan sus beneficios. Sin embargo, la absorción de EPA y DHA de los fosfolípidos omega es mucho mayor que la de los triglicéridos omega, por lo que se consideran suficientes cantidades menores.

4- Los suplementos de aceite de pescado y Omega 3 no son lo mismo. También se venden aceites de pescado con muy poco EPA y DHA, y estos no tienen ningún beneficio importante aparte de ser aceite de pescado.

5- Los suplementos de omega 3 no aumentan de peso y se pueden utilizar todos los meses del año, verano e invierno.

6- Se destaca que los Omega 3 obtenidos de forma natural son más eficaces y beneficiosos. Por supuesto, comer pescado rico en Omega 3 y recurrir a huevos, productos lácteos y carnes ricos en Omega 3 en la medida de lo posible es lo más racional.

7- No debemos renunciar a los Omega 3 a base de hierbas como fuente natural. Es útil no descuidar las fuentes vegetales conocidas de omega 3, como nueces, linaza y aceite, chía, verdolaga.