¿Cómo cocinar la comida de espinacas más saludable? Harina de espinaca sin matar las vitaminas

Mientras comenzaban a llegar las noticias sobre los 'casos de espinacas' que causaron 44 intoxicaciones en Estambul y 22 personas en Tekirdağ, compartimos con ustedes cómo preparar la comida de espinacas más saludable. ¡La forma más deliciosa y saludable de espinaca rica en hierro está en esta receta!

La espinaca es una de las verduras imprescindibles de la cocina turca, rica en vitaminas del grupo A, C, E y B. La espinaca, que es un miembro permanente de las cocinas durante los meses de invierno, funciona bien en términos de aumentar el sistema inmunológico y la resistencia del cuerpo. Espinaca, que permite al organismo ganar resistencia contra enfermedades importantes y graves como el cáncer, enfermedades cardíacas y vasculares Además, es beneficioso para enfermedades del pecho y resfriados. Sin embargo, existen casos de intoxicaciones relacionadas con la espinaca vegetal. Noticiass salió. En la declaración de la Dirección Provincial de Agricultura de Estambul "Las intoxicaciones fueron causadas por malezas similares a las espinacas".

Fue dicho. La declaración también "Los vegetales verdes deben controlarse cuidadosamente, las malezas deben distinguirse y consumirse después de limpiarlas muy bien" prevenido. Mientras circulaba la noticia, preparamos la receta de espinacas saludables para ti. Aprendamos a cocinar espinacas de forma saludable ...

RECETA DE ESPINACAS:

MATERIALES

1 kilogramo de espinacas
1 cebolla
Medio vaso de té de arroz
2 cucharadas de aceite
1 cucharada de pasta de tomate
sal
Pimienta negra

FABRICACIÓN

Limpiar bien las espinacas con abundante agua. A continuación, poner el aceite y las cebollas picadas en la olla y asar.

Después de unos 5 minutos, agregue la pasta de tomate. Continúe asando hasta que huela.

Mientras tanto, pica las espinacas. Ponlo en la sartén y cierra la tapa de la olla hasta que se derrita.

Cierre la tapa de la olla agregando el arroz, la sal y las especias y agregando el agua hirviendo al final.

Cocine a fuego lento. Puedes servirlo con yogur.

Buen provecho...

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