¡Receta dietética de hamburguesas de lentejas de tamaño completo! ¿Las hamburguesas de lentejas ganarán peso?

Con la receta de empanadas de lentejas a gran escala adecuada para la dieta, puede comer de manera saludable y continuar su dieta donde la dejó. Si no sabes cuántas calorías tienen las hamburguesas de lentejas, que son la corona de las mesas del día, ¡están en las noticias! ¿Cómo hacer hamburguesas de lentejas de tamaño completo fáciles y prácticas? ¿Las hamburguesas de lentejas ganarán peso? Calorías y valores nutricionales de las hamburguesas de lentejas:

Las albóndigas de lentejas, uno de los sabores más deliciosos que combinan lentejas y bulgur fino, no se pueden comer con abundante verdor y limón. Las empanadas de lentejas, que son una de las mejores alternativas que se pueden servir en el té de las cinco, invitaciones especiales e invitados, son deliciosas y adaptables a la dieta. Aunque requiere un poco de esfuerzo durante su preparación, creará un festín en el paladar cuando se deguste. Dado que las hamburguesas de lentejas contienen pulsos intensos, las personas que hacen dieta deben puede pensar. Si no quiere renunciar a las hamburguesas de lentejas en su dieta, puede cambiar el nivel de calorías con el tipo de bulgur que usará en la receta. Entonces, ¿cómo hacer hamburguesas de lentejas que sean deliciosas, fáciles y adecuadas para la dieta? Cuántas calorías en empanadas de lentejas prácticas y fáciles, receta casera de empanadas de lentejas:

¿CÓMO HACER ALBÓNDIGA DE LENTEJA TAMAÑO COMPLETO?

MATERIALES:

-1 vaso de té de lentejas rojas

Promedio 2 vasos de té de agua

-1 cebolla

-1 cucharadita de pasta de tomate

-1 cucharada de aceite de oliva

1 puñado de perejil

Sal y especias

FABRICACIÓN:

Primero, lava bien las lentejas. Después de absorber bien el agua, dejar reposar, picar las cebollas para cocinar y asar hasta que cambie de color. Triturar las lentejas con una cuchara de madera y mezclarlas con la pasta de tomate. Picamos el perejil lavado y lo mezclamos con las lentejas. Amasar con sal y especias y dar forma a las albóndigas.

¿HACE PESO EL ALBÓNDIG DE LENTEJAS? CALORÍAS DE ALBÓNDIG DE LENTEJA

Es beneficioso no perderse la medida en calorías de 1 rebanada de pan y 1 cucharadita de aceite, donde solo coinciden 2 empanadas de lentejas. En el consumo de empanadas de lentejas, es posible que deba mantenerse alejado de otros alimentos en algunas comidas. Si se indica que debes consumir 4 carnes en la lista de dieta que aplicarás para adelgazar, puedes intercambiar 4 empanadas de lentejas en lugar de carne. Hay muy poca grasa en las hamburguesas de lentejas, que son alimentos que no contienen grasa animal. Por tanto, es una de las comidas que se pueden adaptar a la lista de dietas.

También puede consumir empanadas de lentejas mientras pierde peso, siempre y cuando sean con moderación.

VALORES NUTRICIONALES DE LAS ALBÓNDIGAS DE LENTEJA:

38,1 gramos de carbohidratos
9.07 gramos de proteína
10,23 gramos de grasa
10,21 gramos de fibra
26,15 mg de sodio
489,36 mg de potasio
60,29 mg de calcio
210,99 iu de vitamina A
22,5 mg de vitamina C
4,21 gramos de hierro

¿CUÁNTO ALBÓNDIGAS DE LENTEJA?

1 hamburguesa de lentejas: 39 calorías
5 hamburguesas de lentejas: 194 calorías
100 gramos de hamburguesas de lentejas: 130 calorías
1 porción de hamburguesas de lentejas: 291 calorías

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