Deshazte del aumento de peso con la dieta de invierno

Es posible que tengamos dificultades para hacer dieta debido a las enfermedades que experimentamos como resultado de una dieta poco saludable e irregular en invierno.

InviernoEsto es lo que aplicarás dietaAl perder peso, puede tener un cuerpo más en forma y saludable antes de que llegue el verano.

Aquellos a quienes les molesta su exceso de peso definitivamente deberían probar esta dieta de invierno ...

1 día. lunes

Desayuno: tostada de queso con pan integral
Almuerzo: 1 plato de frijoles secos y un tazón de yogur.
Merienda: 1 manzana verde
Cena: 6 cucharadas de harina de puerro bulgur, 1 tazón de yogur

2 días. martes

Desayuno: 1 tazón de leche, 4 cucharadas de muesli de frutos secos
Almuerzo: albóndigas a la parrilla y suero de leche, ensalada.
Snack: café con leche
Cena: 100 gramos de pasta integral con queso.

3 días miércoles

Desayuno: 1 vaso de leche, 2 dátiles, 3 nueces
Almuerzo: ensalada de atún y pan integral.
Merienda: 1 puñado de garbanzos
Cena: 6 cucharadas de espinaca bulgur, cena, 1 tazón de yogur

4 dias. jueves

Desayuno: 2 rebanadas de pan integral, 2 rebanadas de queso, tomate seco
Almuerzo: ensalada de trigo integral y 1 lata de suero de leche.
Merienda: 4 castañas
Cena: Carne, pimientos secos bulgur y berenjenas rellenas, 1 tazón de yogur

5 dias. viernes

Desayuno: 1 taza de kéfir, 10 almendras y 2 días secos
Almuerzo: 1 ración de garbanzos con carne y 1 tazón de yogur
Merienda: 1 taza de chocolate caliente
Cena: Pescado a la plancha, pan integral, ensalada.

6 días. sábado

Desayuno tardío: 2 huevos de avena integral, 2 rebanadas de pan de centeno y 2 rebanadas de queso, 5 aceitunas, rúcula, perejil, pimienta negra, 1 pomelo, 1 cucharadita de miel.
Snack: 1 vaso de boza
Cena: 120 gramos de carne a la brasa, 4 cucharadas de pilaf de bulgur y ensalada.

FUENTE: DISTRICT HEALTHY