¿Qué se debe hacer después del Ramadán? Debe desayunar en la mañana festiva

Después del cambio de horario de comidas durante el Ramadán, los expertos advirtieron a aquellos que desean consumir todo el primer día de las vacaciones. El cuerpo que se acostumbra a dos comidas al mismo tiempo y que no está acostumbrado a comer durante el día se vuelve engorroso. Por lo tanto, causa serios problemas de salud junto con un repentino deseo de comer en exceso. Entonces, ¿qué se debe hacer después del Ramadán? Debe desayunar en la mañana festiva

Para detener la epidemia de coronavirus Una de las medidas tomadas en Turquía durante la fiesta fue el toque de queda. El toque de queda se declaró en 81 provincias desde el día de Arife hasta el último día de las vacaciones. De esta manera, este feriado no se llevará a cabo. Casi todos pasarán las vacaciones en casa con la prohibición de la propagación del virus. El hábito alimentario, que se reduce a dos comidas durante 30 días, volverá al orden anterior en la fiesta de la mañana. Sin embargo, a medida que el cuerpo se vuelve engorroso contra la comida durante 30 días, causa problemas digestivos, especialmente cuando aumenta su consumo. En la mañana de la fiesta, los expertos dijeron que se deben evitar especialmente las comidas pesadas y grasas. Los especialistas enfatizaron que el cuerpo debe tener tiempo para olvidarse de unos 30 días, una mañana suave de la fiesta

desayunoEl día debe comenzar con. Dado que el estómago y los intestinos trabajan menos durante el Ramadán, su funcionalidad disminuye frente a los alimentos que se consumen de repente. Por lo tanto, debe alimentarse en pequeñas porciones. También es beneficioso fortalecer el estómago y los intestinos al consumir alimentos fibrosos desde el primer día.

DESPUÉS del Ramadán ¿QUÉ HACER?

- Los pacientes con enfermedades crónicas que pueden ayunar no deben estropear su lista de dieta en la mañana del banquete. También debe verificar sus patrones de medicación en consulta con sus expertos.

- Agilice sus horas de sueño y deje de comer por la noche. De lo contrario, al aumentar el número de estas comidas, prepara el terreno para el aumento de peso y diferentes enfermedades.

- Deporte y los ejercicios deben continuarse. En este momento de permanecer en el proceso de coronavirus, el ejercicio es imprescindible para el cuerpo.

- Es mejor preferir postres con leche y bajo contenido de azúcar. Los postres ricos en otros tipos de masa, chocolate y sorbete pueden elevar repentinamente el azúcar en la sangre.

- Al consumir mucha agua, se debe restaurar el metabolismo y el sistema digestivo. Evite las comidas demasiado picantes durante la primera semana.

LO QUE DEBE SER EN EL DESAYUNO NACIDO

Debe haber alimentos ligeros para el desayuno de la fiesta de la mañana. Huevos, tomates, pepinos y queso deben ser lo primero. Además, se debe conservar abundante verdura y pimienta cruda en el desayuno. Se deben evitar los pasteles, especialmente el primer día de pastelería. Al mismo tiempo, no debe consumirse en alimentos grasos como la fritura. Los alimentos fibrosos, especialmente las naranjas y las papas hervidas, se deben comer para la funcionalidad de los intestinos.