¿Comer pepino te hace subir de peso? Dieta de pepino que hace 3 kilos en 3 días

Con una dieta de pepino que lo ayudará a perder peso de manera saludable y natural, puede mantener su forma e incluso tener un aspecto saludable. Profesor Dr. Puede encontrar la dieta de pepino recomendada por Ender Saraç en los detalles de nuestras noticias. ¿Comer pepino te hace subir de peso? ¿Cómo hacer una dieta de pepino? Aquí está la dieta de 3 días de pepino que lo ayudará a perder peso rápidamente;

El pepino, una de las verduras más ligeras y deliciosas del verano, es un alimento que casi todos consumen. El pepino, que se sabe que es muy beneficioso para la salud, brinda una deliciosa oportunidad para llenar el estómago y dejar efectos positivos contra la salud de la piel. Por su bajo contenido calórico dietaEl pepino, que es una de las verduras más preferidas, tiene una característica que contiene mucha agua. Por esta razón, también es bueno para algunos problemas de salud como el estreñimiento. Uno de los pepinos, que ayudará a eliminar el edema que se acumula en el cuerpo, tiene un valor de aproximadamente 12 kcal. Gracias al zinc, potasio, vitaminas A, C, E y K, puede consumir pepinos, que deben ser consumidos por personas con problemas de celulitis, para perder peso.

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DIETA SALADICA DE ENDER SARAC PARA DAR 1 PESO EN 3 DÍAS

1. DÍA:

Mañana (08.30): 1 taza de miel tibia y agua de limón. 2 pepinos
Merienda (10.00): 2 pepinos, 1 vaso de suero de leche muy jugoso.
Almuerzo (13.00): 1 tazón de yogurt ligero, 1 cucharadita de jengibre y 3 calabacines hervidos medianos.
Dic (15.00): 3 nueces, 3 pepinos.

Merienda (17.00): 1 manzana verde
Noche: 1 porción de calabacín con aceite de oliva, 4 cucharadas de bulgur pilaf. (Se comerá lo antes posible)
Noche: 2 pepinos

2. DÍA:

Mañana (08.00-08.30): 1 vaso de agua tibia, miel, limón. 2 pepinos, 2 dedos de queso magro del tamaño de tu propio dedo.
Dic (10.00): 1 kiwi, 4-5 bayas.
Almuerzo (13.00): 1 porción de calabacín picado bajo en grasa, 1 rebanada de pan de centeno frito.

Dic (15.00): 1 taza de leche de cabra baja en grasa, 2 nueces para ...
Noche: 2 pepinos, 1 huevo batido, 2 pimientos verdes. (Se comerá lo antes posible ...)
Noche: 2 pepinos

3. DÍA:

Mañana (08.00-08.30): 1 taza de agua tibia, miel, limón; 2 pepinos; 2 cucharadas de requesón bajo en sal.
Dic (10.00): 1 manzana verde
Almuerzo (13.00): 1 tazón de lentejas verdes, 1 porción de calabacín con aceite de oliva.
Dic (15.00): 2 pepinos

Dic (17.00): Para agregar jengibre a 1 taza de leche descremada tibia, agregue 2 nueces.
Noche: Tortilla con 1 tazón de pepino, yogurt ligero, 3 claras de huevo y pimienta puntiaguda. (Se comerá lo antes posible ...)
Noche: Un puñado de garbanzos amarillos asados, 2 pepinos.

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DIETA DE ENSALADA DE YOGUR CON PESO DE 5 PESOS A LAS 2 SEMANAS

1. SEMANA

Mañana:

1 rebanada de pan integral
4 aceitunas
80 gramos de queso cheddar o queso feta
3 cucharadas de mermelada o miel
1 tomate o pepino

Mediodía:

Ensalada de pastor (puede agregar aceite de oliva, limón y melaza de granada original a la ensalada)
Yogurt además de la ensalada

Bocadillo:

3 porciones de fruta

Noche:

Pepino de limón con aceite de oliva
Yogurt además de la ensalada

2. SEMANA

Mañana:

1 rebanada de pan integral
4 aceitunas
80 gramos de queso cheddar o queso feta
3 cucharadas de mermelada o miel
1 tomate o pepino

Mediodía:

Ensalada de verduras y yogurt
Cualquier sopa preparada sin aceite.

Bocadillo:

2 porciones de fruta
Ensalada y yogurt

Noche:

150 gramos de carne o pollo a la parrilla
Un plato de vegetales magros
Yogur

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