¿Qué se debe consumir en enero? Si comes 5 castañas todos los días ...

¿Sabes qué alimentos se deben consumir en enero, que es la mitad del invierno? En los meses fríos, hay algunos suplementos adicionales que el cuerpo necesita. De lo contrario, la inmunidad del cuerpo se debilita e invita a enfermedades. Investigamos qué debería consumirse este mes para usted. Entonces, ¿qué se debe consumir en enero?

La mayoría de las verduras y frutas que cambian según la temporada. saludEllos son los que deben consumirse a tiempo. Por lo tanto, las vitaminas y minerales se usan mientras están frescos. enero El oso es el más importante, especialmente en estos meses. Porque en enero, la cantidad de virus y células infectadas aumenta con el frío. Por lo tanto, es necesario fortalecer la inmunidad al consumir los nutrientes de este mes.

LAS VERDURAS MÁS IMPORTANTES QUE SE CONSUMIRÁN EN ENERO

ESPINACAS

Rica en vitamina C, la espinaca es el vegetal verde número uno para la salud humana. Contiene vitaminas K, A y E, así como sustancias como el caroteno y la luteína. Gracias a esta característica, proporciona beneficios del metabolismo al sistema nervioso. Protege al cuerpo contra el cáncer al destruir las células que afectan negativamente la inmunidad en poco tiempo.

REPOLLO

Contiene vitaminas C, B y E, minerales de hierro, potasio y magnesio. Gracias a estas propiedades, afecta la inmunidad positivamente. El repollo, que es un poderoso antioxidante, previene la acumulación de toxinas en el cuerpo. Además, es el mejor tirador de edema en la naturaleza.

RÁBANO

Es un alimento ideal para quienes desean adelgazar, especialmente en invierno. El rábano, rico en flavonoides, excreta toxinas hepáticas, especialmente a través del tracto urinario. Los rábanos que contienen compuestos de glucosinolatos evitan la acumulación de células dañinas en el intestino grueso. Limpia los intestinos a través del gas.

FRUTAS A CONSUMIR EN ENERO

NARANJA

La naranja, que es un reservorio de vitamina C, consume dos cada día y cumple con la vitamina C del cuerpo y su proporción líquida. La naranja, que tiene mil beneficios para la salud, también se usa en la industria farmacéutica. Previene las arrugas y el envejecimiento al apoyar la base de la dermis de la piel, lo que aumenta el número de deformaciones, especialmente en invierno.

GRANADA

Una taza de jugo de granada cumple con el 25% de la vitamina C que necesitamos diariamente. Como se menciona en el Corán, la llamada 'fruta del paraíso' entre las personas alivia la fatiga cuando se consume a diario y garantiza que el cuerpo esté más en forma.

MEMBRILLO

El membrillo, que es el fruto del invierno, tiene muchos beneficios para el cuerpo. Reduce el dolor y el dolor al regular el ciclo menstrual, especialmente cuando se consume regularmente. El té hecho de flores de membrillo es efectivo para aliviar los dolores de cabeza.

¿QUÉ SE SECA LA TUERCA PARA CONSUMIR EN ENERO?

CASTAÑA

Cada día, 5 castañas previenen problemas digestivos. Gracias a la alta fibra dietética que contiene, previene tanto las enfermedades diabéticas como la oclusión vascular. También fortalece la capa de la piel, los huesos y el sistema nervioso.

¿CUÁLES SON LOS PECES QUE SE CONSUMIRÁN EN ENERO?

CABALLA

Esta especie de pez que se encuentra en casi todas las áreas de nuestro país tiene vitaminas A, B2, B6, C, B12. El pescado también lucha contra el cáncer gracias al selenio. El jurel, que apoya el sistema inmune, debe consumirse dos veces por semana.

BREMA

Gracias al alto contenido de ácidos grasos omega 3 que contiene, es compatible con la salud del cerebro. También reduce los efectos de afecciones como la arteriosclerosis, cardiovascular, accidente cerebrovascular y obesidad.

LÜFER

El pescado azul, consumido más de una vez por semana, reduce la contracción del asma. Omega-3 fortalece el sistema inmunológico y embellece la piel cuando se usa regularmente.

NOTICIAS RELACIONADAS¿Cuáles son los beneficios del hongo melena de león? ¿Para qué enfermedades son buenas?