Lo que no sabes sobre la vitamina A ...

Alimentos ricos en vitamina A, las funciones de la vitamina A en el cuerpo y los síntomas de la deficiencia de vitamina A...

Diario Vitamina a necesita 900 mcg en hombres, mujerEs de 700 mcg. Como IU, es de 5000 IU.

Rico en vitamina A comidas

- Damáscos secos

- Verduras de color verde oscuro

- Hígado de pavo

- Mango 

- Leche entera

- Atún

- Tomate

- Guisante

- Pimientos verdes y rojos

- Melón

Las funciones de la vitamina A en el cuerpo.

- Es necesario para la queratina en las uñas y el cabello.

- Es eficaz en la salud ósea y el desarrollo óseo.

- Protege contra enfermedades relacionadas con el envejecimiento.

- Es importante para la salud ocular. Le permite ver mejor de lo habitual.

Síntomas de deficiencia de vitamina A

- Perdida de cabello

- Anorexia

- Debilidad

- Ceguera nocturna

- Visión borrosa

- Caspa en el cabello

- Úlcera bucal

- Infección de garganta

- Tordo

- Curación tardía de heridas

- Rotura de uñas

- No te enfermes a menudo

- Trastorno de las encías

- Resfriados curativos

- Erupción en la piel

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