Formas de perder peso en el escritorio

Jazmín Dieta Kadin / by admin / May 14, 2020

El mayor problema de los trabajadores de oficina es, sin duda, el peso que se acumula en el escritorio. Aquí está la forma de deshacerse del exceso de peso en la oficina...

Las personas en el escritorio comienzan a aumentar de peso después de una vida sedentaria. Pero Deporte Aquellos que no tienen tiempo para hacerlo también pueden deshacerse de este problema. Puede evitar la acumulación de grasa en su cuerpo e incluso perder peso gracias al yoga que practicará en la oficina en solo 5 minutos.

Aquí está la práctica de yoga de 5 minutos que practicará en la oficina:

PRIMER PASO

Cierra los ojos y respira 3 veces en la primera etapa de hacer yoga en la mesa. Asegúrese de tomar cada respiración en al menos 3 segundos.

SEGUNDO PASO

Con los ojos aún cerrados, tira la cabeza hacia la izquierda y deja que el hombro se estire un poco. Respira profundamente al mismo tiempo y realiza el mismo movimiento para tu lado derecho.

TERCER PASO

Coloque los dedos debajo de la cabeza, empuje la cabeza hacia atrás un poco y levante el esternón hacia el techo.

CUARTO PASO

Coloque su mano derecha en el exterior de su pierna izquierda y levante su brazo izquierdo. Gira la cabeza hacia la axila e inclínate hacia la derecha. Haz el mismo movimiento en el otro lado.

QUINTO PASO

El estiramiento ayuda a restablecer el cerebro y estimula el cerebro. Después de flexionar, une tus dedos y estíralos hacia el cielo.