¡Suplementos vitamínicos confiables durante el embarazo! ¿Cómo usar qué vitaminas durante el embarazo?

Los suplementos adicionales como el uso de vitaminas y minerales durante el embarazo son muy importantes para el desarrollo saludable del bebé. Entonces, ¿cuál debería ser el consumo de vitaminas durante el embarazo? ¿Cuáles son los medicamentos vitamínicos confiables durante el embarazo? ¿Cuáles son las enfermedades que ocurren en la deficiencia de vitaminas? ¿Qué vitaminas usar durante el embarazo? El uso de vitaminas y minerales de la A a la Z en el embarazo:

Él piensa que es hora de que los niños caminen caminando en tu casa, Si ha decidido tener un bebé, aquí hay algunas situaciones recomendadas antes de quedar embarazada. Existe. Folic que los expertos deben comenzar al menos 3 meses antes de un período de embarazo saludable y planificado Recomiendan el uso correcto de vitaminas, minerales y hierro, así como suplementos ácidos. Es conocido. Cada período de embarazo mujerTomar vitaminas y suplementos alimenticios complementarios antes del embarazo es uno de los principales procesos de embarazo saludables y cómodos. Por lo tanto, cada mujer que piensa ser madre debe comenzar a usar vitaminas antes de quedar embarazada. Para prevenir la deficiencia de ácido fólico, calcio y hierro, los suplementos vitamínicos necesarios deben iniciarse lo antes posible con el control de un médico. Entonces, ¿por qué seguir tomando vitaminas tomadas antes del embarazo durante el embarazo? Veamos las preguntas más curiosas sobre el uso de vitaminas durante el embarazo ...

POR QUÉ LA VITAMINA EN EL EMBARAZO Se debe usar? ¿DEBE CADA EMBARAZO USAR VITAMINA?

Incluso si todo parece funcionar bien durante el embarazo, hay algunas vitaminas y medicamentos importantes que la futura madre no debe perderse. Las vitaminas que se recomiendan específicamente para cada mujer embarazada no siempre significa que se administraron como resultado de algunos problemas en la futura madre o bebé. Los médicos también pueden recomendar estos suplementos para un desarrollo saludable. Las fórmulas naturales a menudo se consideran en lugar de medicamentos, que se consideran como último recurso durante el embarazo. Las futuras madres nunca deben actuar solas en medicamentos que solo deben usarse con la aprobación del médico en situaciones obligatorias.

Los medicamentos de hierro y sangre son suplementos de rutina que toda mujer embarazada debe usar. Los suplementos de calcio y magnesio deben usarse solo cuando sea necesario.

LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA Y LA RECOLECCIÓN MINERAL EN EL EMBARAZO

Se requiere una cantidad suficiente de ácido fólico, hierro, calcio, vitaminas y minerales para que un bebé en el útero continúe su desarrollo de manera saludable. Si se observa deficiencia de hierro, se deben usar vitaminas con más contenido de hierro. Por lo tanto, el médico que determinará esto mejor es el médico. Todo el soporte vitamínico requerido para la futura madre y el bebé está oculto en la elección correcta de vitaminas. En lugar de usar más de una vitamina, también se pueden recomendar multivitaminas que satisfagan una pequeña cantidad de necesidades.

Algunas vitaminas tomadas en altas dosis pueden causar efectos secundarios en el cuerpo. Entonces, ¿qué vitaminas hacen qué funciones?

DEBERES POR TIPOS DE VITAMINA:

Las vitaminas que son solubles en aceite funcionan para almacenar en el cuerpo. Cuando se consume en exceso, puede acumularse en el hígado y el tejido graso corporal y crear una reacción adversa. Además de los solubles en grasa, las vitaminas solubles en agua también se eliminan del cuerpo cuando se toman en grandes cantidades, pero causan problemas en el sistema digestivo. Cuando dividimos ambos tipos de vitaminas en grupos vitaminas liposolubles A, D, E, K. vitaminas solubles en agua Grupo B y C vitaminas.

¿QUÉ VITAMINAS DEBEN USARSE EN EL EMBARAZO?

La fase de embarazo es un período en el que la futura madre trabaja a doble velocidad en comparación con los tiempos normales. La tasa metabólica está aumentando tanto para la nutrición saludable del bebé como para los nutrientes que necesitará la futura madre. Entonces el volumen de sangre sube. Por estas razones, también aumenta la cantidad de vitaminas que deben tomarse durante el día. El ácido fólico es la única vitamina que se debe tomar del exterior, aunque generalmente se recomienda cubrir las vitaminas y minerales de los alimentos.

El valor del ácido fólico que no se puede consumir diariamente es el suplemento más importante que se debe tomar incluso antes del embarazo.

¿QUÉ SUCEDE COMO RESULTADO DE LA DEFICIENCIA DE VITAMINA EN EL EMBARAZO? ENFERMEDADES QUE OCURREN EN LA DEFICIENCIA DE VITAMINA ...

Es necesario prestar atención a una dieta sana y equilibrada durante el día para no disminuir las reservas de vitaminas y minerales de la futura madre. De lo contrario, algunos problemas que pueden ocurrir pueden traer enfermedades. Por ejemplo; deficiencia de hierro anemia entonces anemia en deficiencia de yodo cretinismo, en deficiencias de magnesio-cobre-calcio trastornos del desarrollo, en deficiencia de ácido fólico defectos del tubo neural, Deficiencia de vitamina A ceguera nocturna Las enfermedades pueden ocurrir. Según los resultados de algunos estudios, algunos médicos pueden no necesitar vitaminas adicionales en una dieta saludable. Sin embargo, sin excepción, todos los médicos subrayan que el consumo de ácido fólico debe iniciarse antes del embarazo. Debido a que es imposible almacenar ácido fólico en el cuerpo, se requieren suplementos adicionales.

¿CÓMO USAR MEDICAMENTOS DE HIERRO EN EL EMBARAZO?

Uno de los minerales complementados directamente por las mujeres embarazadas es el hierro. Si no se produce una ingesta adecuada de hierro, el bebé corre el riesgo de nacer con bajo peso. Por esta razón, la medicina de hierro se puede administrar directamente, al igual que el ácido fólico. Si no hay anemia 28, comience a tomar medicamentos con hierro. Se pueden esperar semanas. Además del uso de drogas, los alimentos que serán buenos para la deficiencia de hierro son:espinacas, lentejas, tomates, uvas, carnes rojas, eneldo, nueces, almendras.

¡LISTAS DE VITAMINAS CONFIABLES EN EMBARAZO!

Vitamina A y Beta Caroteno (770 mcg):

Contribuye al crecimiento de huesos y dientes.

Alimentos con vitamina A: Hígado, leche, huevos, zanahorias, espinacas, verduras amarillas y verdes, brócoli, papas, calabacín, melones, frutas amarillas.

Vitamina D (5 mcg):

Aumenta el uso de calcio y fósforo.

Alimentos con vitamina D: Leche, pescado graso, sol

Vitamina E (15 mg):

Utiliza músculos y glóbulos rojos.

Alimentos con vitamina E: Aceite vegetal, trigo, nuez, espinaca de nuez, copos de maíz

Vitamina C (80 - 85 mg):

Es un antioxidante que aumenta la absorción de hierro.

Alimentos con vitamina C: cítricos, pimientos, frijoles, fresas, papas, brócoli, tomates

Tiamina / B1 (1,4 mg):

Regula el sistema nervioso.

Alimentos con vitamina B1: Cereales, maíz, carne, huevos, arroz, pasta, mora, nueces, avellanas, legumbres

Riboflavina / B2 (1.4 mg):

Protege los ojos

Alimentos con vitamina B2: Carne, pollo, pescado, maíz, huevos

Niacina / B3 (18 mg):

Ayuda a una piel sana.

Alimentos con vitamina B3: Alimentos ricos en proteínas, maíz, pan, pescado, leche, huevos, maní
Ácido Fólico (600 mcg):

Reduce la espina bífida y otros defectos del tubo neural.

Alimentos con ácido fólico: Naranjas, fresas, verduras de hoja verde, espinacas, remolacha, brócoli, coliflor, maíz, guisantes, pasta, nueces

Calcio (1,000 - 1,300 mg):

Reduce la coagulación de la sangre.

Alimentos que son calcio: Yogurt, leche, queso, fruta, pan, cereal, vegetales de hoja verde oscuro,

Hierro (27 mg):

Bajo peso al nacer y reduce el riesgo de parto prematuro

Alimentos que son de hierro: Carne, frijoles secos, espinacas, frutos secos, cereales, avena.

Proteína (71 mg):

Renueva las células.

Alimentos que son proteínas: Productos de origen animal, carne, aves, huevos, productos lácteos, frijoles, legumbres, nueces.

Zinc: (11-12 mg)

Carnes rojas, carnes blancas, frijoles, nueces, cereales, maíz, ostras, productos lácteos.

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