¡No dejes escapar tu sabor a sal durante el embarazo!

Op. El Dr. Hüseyin Mutlu brindó información importante sobre los temas que deberían tener importancia en el consumo de sal y azúcar durante el embarazo.

La nutrición adecuada de la futura madre durante el embarazo es importante tanto para ella como para su bebé. El consumo excesivo de sal y azúcar, que se usa con frecuencia en este proceso, perjudica al bebé y a la madre.

NO QUITE TOTALMENTE LA SAL EN EL EMBARAZO

Es un error abandonar por completo el uso de la sal debido a que pone en riesgo la salud de la madre y el bebé durante el embarazo. Se debe dar importancia a usar solo lo suficiente para agregar un sabor a los platos en lugar de eliminar por completo la sal. La sal, que no se usa más de 1 cucharadita por día, no daña a la madre y al bebé. Es posible que solo las madres con presión arterial alta no necesiten usar sal.

CUIDAR LOS ALIMENTOS QUE PIENSAS

Aunque el azúcar durante el embarazo no tiene una relación directa con el consumo de dulces, es importante evitar los postres con azúcar intenso. Aquí están los puntos a tener en cuenta ...

1- En lugar de consumir alimentos de harina blanca, coma alimentos integrales y de centeno.

2- Restringe el consumo de fruta.

3- Equilibra tu nivel de azúcar en la sangre consumiendo muchos líquidos y ejercicios ligeros.

4- En lugar de consumir jugos preparados, exprima frutas frescas.

5- Es beneficioso no consumir ya que la cantidad de sal es excesiva en papas fritas, sopas instantáneas, alimentos enlatados, alimentos preparados, salsa de tomate y aderezos para ensaladas.

6- Coma alimentos como queso blanco, aceitunas en agua o prefiera los que son menos salados.