Con la llegada de los calurosos meses de verano, nuestro apetito se cierra y nuestra necesidad de bebidas refrescantes aumenta.
No es correcto recurrir a bebidas carbonatadas para refrescarse, veranoLas bebidas calientes no se beben de todos modos y la mejor opción entre las bebidas es ayran. Además, si agrega menta al ayran, su efecto refrescante aumenta aún más.
Aquí hay una receta de sopa que te ayudará a perder peso y a refrescarte ...
ingredientes:
1 taza de trigo hervido
1 garbanzo de vidrio de té
½ taza de té frijoles secos
4 tazas de yogurt
Menta fresca o seca
3 tazas de agua
Preparación:
Remoje los garbanzos, el trigo y los frijoles en la noche. Al día siguiente, agregue 3 tazas de agua a una cacerola y hierva los garbanzos, el trigo y los frijoles.
Después de enfriar, agregue y mezcle el yogur y déjelo en el armario. Espolvorea con la menta que cortaste. Cuando lo sirvas, agrega hielo y sírvelo.
yogur: El yogur, que facilita la digestión al crear una flora intestinal saludable, también retrasa el envejecimiento al retrasar las enfermedades degenerativas. También es un excelente alimento para adelgazar.
FUENTE: DIETOLOGÍA
