¡El descanso del semestre engorda a los padres!

El dietista especialista İpek Ağaca Özger dio algunos consejos contra el riesgo de aumento de peso durante las vacaciones de medio año de los padres.

semestre desayuno tardío, dieta irregular y consumo innecesario de alimentos poco saludables aumento de pesoAumenta El dietista experto İpek Ağaca Özger dio algunos consejos sobre este tema.

EVITE EL PESO RECIBIENDO COMIENDO REGULARMENTE EN LAS VACACIONES

La nutrición frecuente mantendrá su metabolismo corriendo rápido, ya que reducirá su apetito para su próxima comida. Por lo tanto, se proporciona en su control de peso. Desayune dentro de los 30 minutos después de levantarse por la mañana, no omita el almuerzo y coma su cena sin demora. Por supuesto, no olvides consumir 2-4 bocadillos en el medio.

COMA ALIMENTOS CALORIZADOS

Se puede probar la crema de miel, que es indispensable para el primer desayuno de la mañana que se te ocurre cuando dices vacaciones. ¡No olvide que las grasas saturadas y el azúcar adicionales aumentan el riesgo de obesidad y enfermedades cardíacas!

DISFRUTA TU CUERPO

Cuando abandonas tus hábitos diarios, no puedes consumir suficiente agua con el cambio de horas y actividades diarias. Cuando se despierte para descansar su cuerpo en vacaciones, ¡no olvide beber agua durante los descansos y acostarse! Cuando consumes suficiente agua, eliminarás tu exceso de peso más fácilmente.