¡Presta atención a las porciones que sirven en la fiesta!

Muchas personas que ayunan durante el mes de Ramadán tienden a comer más con la fiesta.

Emine Yüzbaşıoğlu, especialista en nutrición y dietética., Fiesta del RamadánEs agradable y saludHizo las siguientes sugerencias nutricionales para vivir:

- No rechazado persistentemente durante las visitas de Eid refrescos, hambre larga por un mes sistema digestivo acostumbrado cansado. Esta situacion tambien diarrea, náuseas, erección, dolor abdominal puede conducir a problemas de salud como.

- Especialmente diabetes, hipertensión, enfermedad crónica personas que han estado en el consumo de refrescos Debe tener mucho cuidado.

- enfermedadNo disparando Debe haber una elección entre golosinas. Saludable y ligero Se deben preferir los alimentos.

- Porciones de golosinas Se debe prestar atención.

- En la fiesta de la mañana con un desayuno saludable la misma sensibilidad se debe mostrar para otras comidas.

- almuerzo la carne debe ser vegetales para la cena,freír Se deben evitar los métodos de cocción de estilo.

- De los platos principales siguiente Sopa, ensalada, yogur debe comerse, lejos del arroz y la pasta. debe ponerse de pie.

- Especialmente Después de la comida, no se debe comer postre, Se debe prestar mucha atención a las comidas.

- En fiesta sin bebida excepto agua No debe reemplazar el agua.

- Bebidas que no sean agua en la fiesta infusiones, café con leche, suero de leche, compota tales bebidas deben ser preferidas, bebidas ácidas y jugos preparados Debería mantenerse alejado.

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