7 secretos de despertarse por la mañana

Especialmente en los meses de invierno, si le resulta difícil levantarse de su cama caliente, puede despertarse probando estas técnicas simples...

mañana horas, alarmasSi se está quedando dormido nuevamente cerrando la mente, o si tiene problemas para volverse mental y productivo a pesar de que se despierta, puede despertarse mejor con estas técnicas simples.
Respira profundamente inmediatamente después de despertarte

Incluso si no estás probando yoga y técnicas similares, 10 respiraciones profundas que tomarás en los primeros dos minutos de despertar te ayudarán a abrir tu mente.
2- Absolutamente bebe agua

Dos vasos de agua para beber sin salir de la casa te hacen sentir en forma.
3- Toma aire fresco

Inmediatamente después de despertarse, ventile su habitación por un corto tiempo para dormir.
4- Libera tu mente

Trate de no pensar nada sentándose en un ambiente tranquilo durante dos minutos justo antes de salir de la casa. Esto te calma, despertando tu mente.
5- Merienda antes de salir de casa

Coma un trozo de queso o unas pocas aceitunas para mantenerse alejado de las comidas nutritivas y abundantes por la mañana sin salir de casa.
6- escucha música

Concéntrese en el nuevo día preparándose para salir con una canción favorita.
7- lava tu cuello

Si no tienes tiempo para todo esto y necesitas salir de la casa de inmediato, un poco de agua que te pongas en el cuello mientras te lavas la cara te despertará al despertar.