¿Cómo mantener equilibrado el azúcar en sangre durante las vacaciones?

Los alimentos y bebidas con alto contenido de carbohidratos que se consumen durante la fiesta pueden causar fluctuaciones repentinas en el azúcar en la sangre.

Acerca de esto diabetes La dietista Efe Aydin, quien dice que los pacientes deben tener mucho cuidado con las personas, fiesta consumido durante las visitas dulceAdvirtió sobre el consumo de té y café que acompaña a los dulces y provoca un consumo excesivo de azúcar.

Bayram azúcar en la sangreDiciendo que hubo aumentos y disminuciones repentinas en Aydin, Aydin explicó las sugerencias para ayudar a mantener el azúcar en la sangre en equilibrio.

¿Cómo debe ser el postre navideño?

Los postres lácteos como el arroz con leche, Güllaç, pudín o postres de frutas deben preferirse en lugar de los postres grasos.

El helado es una buena alternativa si la porción está caliente en los últimos días. El helado natural también es una buena fuente de calcio, fósforo y potasio.

Los platos de fruta de gran tamaño pueden causar una ingesta excesiva de azúcar debido a la cantidad de azúcar que contiene. El consumo de fruta debe consumirse extendiéndose a lo largo del día, no en una comida. También se puede consumir como refrigerio. Otro tema a considerar durante las vacaciones es el consumo de agua. Es importante beber al menos 2-2.5 litros de agua al día, como en otros días.

Se debe aumentar la actividad física para no cansar el estómago después de salir en Ramadán. 45 minutos en esto caminarEs preferible ir a las visitas de vacaciones cercanas caminando en lugar del vehículo.

FUENTE: CORREO