Satisfaga sus necesidades de proteínas con queso en Ramadán

El especialista en nutrición y dieta, Hülya Çağatay, explicó que el queso debe consumirse en sahur e iftar.

Contiene una solución probiótica para problemas digestivos, inmunes, del corazón, presión arterial, salud de la piel y el cabello, así como propiedades protectoras contra muchas enfermedades. quesoSe convirtió en una mesa indispensable para el Ramadán.

El experto en nutrición y dieta Hülya Çağatay, sahur y iftar100 gramos que consume, es decir, debe tomar un promedio de 3 rebanadas o diariamente con 7-8 sinfines. proteína Dijo que la mayoría de sus necesidades podrían satisfacerse. Al afirmar que el queso no debe faltar en los menús iftar y sahur, Çağatay dijo: "El contenido de proteína del queso es la calidad de la carne. También es un alimento indispensable en términos de satisfacer la necesidad diaria de calcio.

Puede agregar ensaladas, sopas y pastas en las mesas de iftar y sahur, especialmente en Ramadán. Porque la duración de nuestro período de ayuno aumenta nuestra necesidad de proteínas de buena calidad en términos de metabolismo ".

Se deben preferir quesos menos salados

Afirmando que es necesario consumir queso especialmente en la comida sahur para poder comer una dieta adecuada y equilibrada durante el ayuno. El experto en nutrición y dieta Hülya Çağatay dijo: "Consumir la cantidad adecuada de proteínas para Sahur te ayudará a pasar un tiempo de hambre más saludable. Proporciona. Es especialmente importante consumir quesos bajos en sal.

Comer quesos bajos en sal evitará que tenga sed durante el día. Especialmente el requesón debe estar en las mesas sahur. En términos de bajo contenido de sal, Muratbey Se pueden preferir deliciosos quesos como Sürmeli y Topi, como cuajada y barrena ".