¡Con una nutrición adecuada, es posible perder 10 kilos en 2 meses!

Tuğbanur Şaşmaz, especialista en nutrición saludable y dietética, dijo que la aplicación de dietas que no son adecuadas para la salud humana volverá a aumentar de peso, y que tales dietas deben evitarse.

Con el acercamiento de la temporada de vacaciones, especialmente mujerEstar en forma y perdiendo peso La solicitud está aumentando. Cuando este es el caso, nuevo dietas se puede aplicar inconscientemente. Trasplante de cabello y cirugía plástica Esteworld salud grupo Alimentación saludable y el experto en dieta Tuğbanur Şaşmaz, sobre el tema adelgazamiento saludable enfatizó la nutrición adecuada como una forma.

Dieta cetogénicaŞaşmaz mencionó que los s están de moda, "Este tipo de dieta puede perder peso al principio, pero pueden surgir problemas de salud en el futuro y pueden ocurrir bloqueos". Es mejor continuar con un especialista controlado para perder peso nuevamente. No debe hacerse inconscientemente y en casa por su cuenta. No puede ser debilitado solo por proteínas o solo por vegetales. Una dieta uniforme no funcionará. Esto obstruye el cuerpo, ralentiza el metabolismo y dificulta la pérdida de peso. Es necesario sorprender al cuerpo y cambiar a un nuevo tipo de nutrición después de un tiempo ".

¡ES POSIBLE DAR 10 PESOS EN 2 MESES!

Explicando que puede perder 10 kilos con una nutrición adecuada y de calidad durante 2 meses, Şaşmaz agregó:

"Para esto, 2-3 días en nuestra vida deportes Hay que poner. Los deportes aceleran la circulación y ayudan a perder peso y a tensarse. No hay necesidad de hacer deportes muy pesados. Las caminatas ligeras y rápidas serán suficientes para superar los 30 minutos. Además, la persona necesita cambiar el tipo clásico de nutrición e interrumpir su cuerpo. Incluso podemos perder peso cambiando las frutas que comemos. Por ejemplo, si no puede desayunar con avena y perder peso, conviértalo en queso de oliva. Si está constantemente comiendo proteínas, comience a comer algunas verduras. No consumas los mismos alimentos en cada comida. De esta manera, el metabolismo puede acelerarse. Necesitamos dietas que podamos aplicar durante 2 meses y no tener hambre para que podamos perder 10 kilos en este período. También es muy importante reducir las porciones durante este período ".

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