Pérdida de peso rápida con la dieta de la madre lactante! ¿Se debilita durante la lactancia? Lista de dieta ...

La dieta materna para amamantar es una dieta que las mujeres que acaban de convertirse en madres después del nacimiento pierden peso. Bajando de peso de una manera saludable y rápida, puede mantener la forma con la dieta de la madre que amamanta que usa la gente y puede disminuir el peso antes del embarazo. Entonces, ¿cómo hacer una dieta para madres lactantes? ¿Cómo se debilitan las madres lactantes? ¿Cómo pueden las madres que amamantan perder peso más fácilmente? ¿Qué dieta deben las madres que están amamantando para bajar de peso? Aquí están los removedores de edema en madres lactantes...

En la nariz de la flor, las madres aplicaron para derretir su peso durante el embarazo en el período posparto y para obtener una apariencia saludable. dieta de la madre que amamantamuestra su efecto cuando se aplica correctamente. Sin embargo, dado que esta fase será sensible en todos los sentidos tanto para el bebé como para la madre, es importante elegir una dieta que esté en línea con las reglas nutricionales correctas. El acto de nacimiento y

mujer Junto con la variabilidad de su cuerpo, puede permanecer estable durante un promedio de 6-12 kilos. La consideración principal aquí es que la dieta de la madre que amamanta no debe iniciarse durante al menos las primeras 4 semanas. Dieta materna que amamanta que puede comenzar con la aprobación de su médico y dietista al final de las primeras 4 semanas, incluso si se aplica en el momento y en las formas incorrectas, incluso cortando la leche debido a la malnutrición y la mala alimentación visibles. Aunque perder peso parece ser una prioridad para usted, no debe olvidarse; La salud y la nutrición adecuada de su bebé son lo primero. Para hacer el uso más efectivo de la leche materna, que es una fuente poderosa de vitaminas y minerales, debe preparar una tabla de nutrición que consista en alimentos beneficiosos que aumenten la leche. Aparte de eso, puede facilitar la pérdida de peso y no arriesgar a su bebé con la dieta de la madre lactante que puede aplicar.

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Las madres que amamantan liberan un promedio de 6-7 vasos de leche de té durante el día, las calorías gastadas para esta leche corresponden a 500-700. Durante la lactancia, se realiza aproximadamente 1 hora de ejercicio moderado.

¿CUÁNTOS PESOS SE OFRECEN AL ENFERMERÍA? VELOCIDAD DE PESAJE ...

Es natural perder de medio a 1 kilo en los primeros 4 meses después del nacimiento. Si la madre ganó mucho peso, se puede ver que pierde 2 kilos por mes. Sin embargo, perder más de 2 libras en 1 mes no es un valor adecuado para las madres lactantes. El requerimiento de energía de la madre durante la lactancia es mayor que durante el embarazo. Cuando no se satisfacen estas necesidades, se utilizan en el almacén del cuerpo y se observa desnutrición.

La cantidad de calorías que necesita la madre lactante es 300-500 kcal más que las mujeres que no están amamantando. Por lo tanto, se debe hacer una dieta teniendo en cuenta esta cantidad. Además de la dieta, se deben incluir 8-12 vasos de líquido.

¿QUÉ ES UNA DIETA DE MADRE ENFERMERA? ¿CÓMO HACER DIETA DE MADRE ENFERMERA?

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Puede examinar el siguiente ejemplo para la lista de dieta creada al considerar los nutrientes básicos que necesitan la madre y el bebé.

desayuno:

1 vaso de leche,

1 huevo cocido / bajo en grasa / enriquecido con espinacas en forma de tortilla,

1 rebanada de queso

4-5 aceitunas,

1 rebanada de pan integral

Merienda:

1 manzana o 1-2 albaricoques secos o 1 tazón de yogur de higos

almuerzo:

1 porción de verduras o legumbres de carne magra,

1 tazón de yogurt (nueces secas como nueces o almendras)

Una exuberante ensalada verde

Solo pasta hervida.

Merienda:

1 tazón de ensalada de apio con yogurt,

cena: 1 taza de una sopa nutritiva,

1 porción de carne roja o pollo hervida, al horno oa la parrilla

1 tazón grande de ensalada con muchas verduras, tomates y zanahorias.

Merienda: Media manzana, plátano o pera, o 1 vaso de leche.

TÉ QUE DA PESO A LAS MADRES ENFERMERAS

Consumir los tés adelgazantes que se consumen para debilitarse durante la lactancia sin saber si tendrán un efecto secundario en el bebé puede conducir a un resultado desfavorable. Estas razones no deben consumir cada té y no deben usarse sin consultar al médico. Los alimentos que pueden pasar a través de la leche no deberían tener un efecto negativo en el bebé.

Entre los tés debilitantes conocidos por el público té de hinojo, ortiga y menta Está llegando. Sin embargo, aún debe consumirse con el permiso del médico, por si acaso.

Adelgazar por pago en el período de enfermería ...

Pela 1 limón y manzana de tamaño mediano y córtalos en cubos. Luego agregue 1-2 palitos de canela, 6-7 pimienta negra y clavo. Agregue 2 litros de agua con una pizca de ortiga e hinojo y hierva durante 10 minutos.

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