¿Te gustaría deshacerte de tu exceso de peso rápidamente aplicando esta lista?
Las personas con problemas de peso a menudo quieren perder peso rápidamente. Pero solo mientras realice la dieta y los ejercicios correctos se puede obtener un resultado positivo. De lo contrario, pueden ocurrir problemas de salud graves. Lo primero que debe saber es el hecho de que las dietas que pierden peso rápidamente son más desafiantes. Dependiendo de la tasa de metabolismo de la persona y el sistema digestivo, en poco tiempo perdiendo pesoPor supuesto, es posible cuando tienes la dieta adecuada.
nota: Los ejercicios y las caminatas mientras realiza esta dieta lo ayudarán a obtener un resultado más eficiente. Además, definitivamente no debe olvidar consultar a su médico antes de seguir la dieta.
día 1
mañana:
-2 piezas de grissini
-1 rebanada de queso magro
-1 taza de té sin azúcar
almuerzo:
-1 plato de pescado hervido
-1 taza de ensalada de rúcula
cena:
-1 plato de calabacín hervido
-1 taza de yogurt
día 2
mañana:
-1 rebanada de pan de salvado
-1 rebanada de queso feta
-1 pomelo
almuerzo:
-1 plato de pollo hervido
-1 taza de ensalada de tomate
cena:
-1 plato de espinacas hervidas
-1 taza de tzatziki
día 3
mañana:
-1 rebanada de pan de centeno
-1 tomate
-3 aceitunas verdes
almuerzo:
-1 plato de carne a la parrilla
-1 taza de ensalada de lentejas
cena:
-1 plato de brócoli hervido
-1 taza de yogur sin grasa sin avena
día 4
mañana:
-1 rebanada de pan integral
- 1 huevo cocido
-1 pepino
almuerzo:
-4 piezas de albóndigas a la parrilla
-1 taza de ensalada de rúcula
cena:
-1 plato de judías verdes
-1 tazón vicioso
día 5
mañana:
-2 galletas saladas
-1 rebanada de queso magro
-3 aceitunas negras
almuerzo:
-1 plato de pescado a la parrilla
-1 taza de ensalada verde
cena:
-1 plato de col hervida
-1 taza de ensalada de zanahoria
día 6
mañana:
-5 piezas de grissini
-1 rebanada de requesón
-1 pepino
-1 tomate
almuerzo:
-1 plato de carne a la parrilla
-1 taza de ensalada de tomate
cena:
-1 taza de ensalada de caupí
-1 manzana
día 7
mañana:
-1 taza de café con leche
-1 rebanada de queso cheddar
Tortilla descremada con -1 huevo
almuerzo:
-1 porciones de atún
-1 taza de ensalada rizada
cena:
-1 plato de espinacas
