¿Qué es la vitamina A? ¿En qué alimentos se encuentra?

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La vitamina A es una vitamina muy importante en términos de salud gracias a sus valores nutricionales preventivos de enfermedades. Entonces, ¿en qué alimentos se encuentra la vitamina A? ¿Cuáles son los beneficios y los efectos de la vitamina A?

Vitamina a Se encuentra en los alimentos de dos maneras diferentes. Solo uno alimentos animalesmientras que el otro se convierte indirectamente en vitamina A por las plantas pigmentadas. El mejor ejemplo es la zanahoria.

Vitamina a; Tiene un papel importante en la protección de tejidos, dientes, huesos y piel. Al mismo tiempo salud ocular También es muy importante.

¿QUÉ BUENA LA VITAMINA?

- Protege los ojos y proporciona una mejor visión.

- Vitamina A proteínaDesempeña un papel importante en el desarrollo de los huesos debido a su conversión a.

-Fortalece el sistema inmune y protege contra infecciones y enfermedades.

- Aumenta el desarrollo y la reproducción.

- Es beneficioso para la salud dental y de las encías.

- Cabello y piel saludEs útil en la formación.

- Hace la piel suave y brillante.

- estómago y hígado apoya la protección del sistema.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA DEFICIENCIA DE VITAMINA?

Dado que la vitamina A es una vitamina muy importante para los ojos, es córnea debido a daños ceguera nocturna puede causar trastornos oculares como. Al mismo tiempo, la causa de las manchas debajo de los ojos puede ser la deficiencia de vitamina A.

La vitamina A se almacena en el hígado y prepara el cuerpo para su uso cuando se reduce la ingesta de retinol o caroteno. Por lo tanto, la deficiencia de vitamina A puede no sentirse inmediatamente.

¿QUÉ SUCEDE SI LA VITAMINA A SE USA MÁS?

La sobredosis y el uso constante de vitamina A es dañino, como todo lo demás. El exceso de vitamina A puede causar varios dolores, como dolores de cabeza, trastornos dermatológicos, como pérdida de cabello, rotura de labios, síntomas como vómitos, náuseas y pérdida de apetito.

¿Qué son las vitaminas A?

Vitamina A contenida Alimentos herbales:

Batata, espinacas, col rizada, zanahoria, nabo, acelga, lenteja, calabacín, melón, manzanilla, pimentón, puerro, tomates, pomelo, chícharos, espárragos, sandía, albaricoque, perejil, brócoli.

Alimentos de origen animal que contienen vitamina A:

Leche de cabraleche de vaca pollo, pasta de hígado, queso, huevoyogur, salmón, sardina, Danubiocamarones