Recetas fáciles de postres: 5 recetas que son buenas para la crisis de postres

Las crisis dulces a veces llegan a un estado de necesidad más allá de la arbitrariedad. También puede lograr su control de peso evitando su dulce necesidad con una receta ligera. Aquí hay 5 recetas de postres saludables, ligeras y fáciles...

este recetas dulcesLos cinco tienen menos azúcar, menos aceite, menos harina y, por lo tanto, pocas calorías. Es muy fácil durante la fase de construcción y lejos de la luz, grasas saturadas mientras se come. recetas de postres saludables con ustedes ...

Abundantes galletas de avena:

La galleta rellena de maní, cereal y fruta seca contiene tan poca azúcar que solo la fruta y la miel pueden endulzar el azúcar. Esta galleta, que no acepta grasas saturadas, es amigable para el corazón y las venas.

ingredientes:

½ taza de harina de trigo integral

¼ taza de harina

½ taza de azúcar granulada

½ cucharadita de receta de canela

1 pizca de sal

1 taza de avena

1 taza de coco

½ taza de nuez

¼ taza c. pasas doradas

¼ taza de arándanos secos

¼ taza de semillas de calabaza

½ taza de mantequilla sin sal

3 cucharadas de miel

½ cucharadita de bicarbonato de sodio

3 cucharadas de agua hirviendo

Preparación:

Precaliente el horno a 180 grados y prepare su bandeja con papel resistente a la grasa.

En un tazón grande, bata la harina, el azúcar, la canela y la sal. Agregue avena y cocos y agregue para combinar. Agregue nueces, pasas, arándanos y semillas de calabaza.

Derrita la mantequilla y la miel en una cacerola pequeña. En un tazón pequeño, combine bicarbonato de sodio y agua hirviendo, luego agregue a la mezcla con mantequilla.

Haga un pozo en el medio de la mezcla de avena, vierta la mezcla de mantequilla y mezcle lentamente.

Con las manos mojadas, divida la mezcla en 15 bolas y colóquelas en papel preparado a prueba de grasa, colóquelas a intervalos de 2 centímetros cada una. Lentamente presione hacia abajo cada bola y extiéndala de 1 a 2 pulgadas. Cocine hasta que se dore. Las cookies están listas para servir.

Helado de fresa bajo en calorías:

Ahora es muy fácil hacer tu propio helado tú mismo. Una porción de este helado, que es completamente natural y ligero, tiene solo 70 calorías. El helado de fresa real, con 282 calorías, tiene casi cuatro veces más calorías que esta receta.

ingredientes:

Medio kilo de fresas congeladas

1 taza de yogurt colado

½ taza de azúcar en polvo

½ cucharadita de extracto de vainilla

Fresa para

Preparación:

Picar las fresas congeladas en trozos pequeños o triturarlas bien. Tome fresas, yogurt, vainilla y azúcar en un batidor profundo. Batir bien hasta obtener una consistencia suave. Transfiera la mezcla a un recipiente que pueda poner en el congelador. Su helado que espera en el refrigerador al menos una noche está listo para el día siguiente. Ya sea en una taza o tazón, decorarlo con fresas y hojas de menta.

Manzana Rellena de Cereal:

Estas manzanas rellenas llenas de granos no contienen azúcar y se cocinan en su propio jugo. contenido; Junto con nueces, nueces, avena, arándanos y pasas, siempre es nutritivo y satisfactorio en su punto dulce.

ingredientes:

6 manzanas

1 taza de nuez

1 taza de avellanas

1 taza de avena

Media taza de arándanos secos

Medio vaso de pasas

1 cucharada de aceite de coco

Preparación:

Primero, mezcle todos los ingredientes en un tazón. Entonces el interior de las manzanas se puede llamar la mitad del juego. Rallar las piezas de la manzana y agregar a la mezcla de avena. Haga un corte debajo de las manzanas para que quede derecho. Llene las manzanas con mortero y coloque las manzanas en la bandeja con papel resistente a la grasa. Cubra las manzanas con papel a prueba de grasa y luego con papel de aluminio y póngalas en el horno. (Tenga cuidado cuando el papel de aluminio se caliente, ¡tenga cuidado!) Cocine las manzanas a 180 grados hasta que estén suaves. Puedes servir manzanas con helado de vainilla.

Magdalena de chocolate con almendras:

La receta de pastel que puede llenar el chocolate y el pastel necesita en un solo momento, falta en aceite y azúcar, pero no es más que sabor.

ingredientes:

3 huevos

1 taza de yogurt bajo en grasa

5 cucharadas de edulcorante

1 cucharada de maicena

1 cucharada de leche en polvo

2 cucharadas de cacao

4 cucharadas de salvado de avena

2-3 gotas de sabor a macarrón

1 paquete de levadura en polvo

Chips de chocolate

Almendra de pescado

Preparación:

Batir bien los huevos, luego agregar el edulcorante y batir nuevamente. Luego agregue todos los ingredientes y doble y mezcle con la ayuda de una espátula o una cuchara de madera. Agrega el último sabor de macarrones y compártelo en los moldes. Hornee en horno de 180 grados durante 25 minutos. Decorar con almendras de rejilla.

Tarta de frutas y yogurt:

Una receta de postre fresco con una masa agria que consiste en granos enteros y una capa de yogur y fruta colocada sobre ella es la armonía perfecta de fruta, cereal y yogur...

ingredientes:

5 tazas de cereal

1 taza de almendras o nueces

4 cucharadas de mantequilla sin sal

6 cucharadas de jarabe de arce

450 gramos de yogurt colado

450 gramos de yogurt

2 cucharadas de miel

1 paquete de vainilla

Fresa, kiwi, durazno, plátano, etc. fruta

Preparación:

Primero, comience calentando el horno a 180 grados. Moler el cereal y las almendras con la ayuda de un robot. Después de obtener una consistencia fina y homogénea, agregue jarabe de arce y mantequilla derretida y prepare la masa agria. Pon la masa en el molde de tarta. Asegúrate de presionar bien los lados y el medio y hornear en el horno durante 10 minutos. Retirar del molde y enfriar en un alambre para enfriar. En un tazón, bata los yogures, la miel y la vainilla. Vierte la mezcla sobre la base de tarta y déjala reposar un rato en el armario. Decora con una consistencia sólida, decora la parte superior de la tarta con frutas como desees. Para evitar que las frutas se oscurezcan, puede aplicar la salsa preparada con medio jugo de limón y una cucharada de azúcar en polvo.