¿Qué causa la fatiga? Sugerencias para evitar que te despiertes

¿Sabes por qué la fatiga, una de las dolencias comunes hoy en día, es causada por la fatiga? Si se siente cansado y lento aunque se despierte por la mañana, esto puede ser un síntoma de otra enfermedad. Entonces, ¿qué causa la fatiga? Hemos preparado sugerencias para prevenir los síntomas de fatiga y despertarlo cansado. Aquí está todo lo que necesita saber sobre la fatiga en los detalles de las noticias...

El despertar vigoroso por la mañana es casi uno de nuestros mayores deseos. Sin embargo, algunos factores que hago durante la noche o el día nos impiden despertarnos adecuadamente. Sobre todo porque el cambio constante del clima afecta negativamente la inmunidad de la persona. fatiga Hay situaciones como. Sin embargo, no solo estas razones, sino muchos otros factores causan fatiga. El más común de estos es el estrés. En tiempos de estrés, el cerebro no entra en un estado de sueño completo. La persona no se despierta completamente descansada porque permanece medio despierta. El factor que causa un mayor estrés es que las células nerviosas están deformadas. Además, el desequilibrio hormonal también prepara el terreno para el insomnio y la fatiga posterior. Cuando las glándulas tiroides no funcionan correctamente, las hormonas evitan la secreción de suficientes hormonas al cuerpo durante los períodos de desarrollo, los días menstruales y el embarazo. Entonces comparado con los hombres

mujers experimenta más fases de fatiga.

¿QUÉ LE SUCEDE A TORRY?

- Cafeína y bebidas gaseosas

- Diarrea o estreñimiento causado por alimentos grasos y carbohidratos.

- Poco movimiento durante el día

- No obtener suficientes vitaminas y minerales.

- Estrés crónico y depresión

- No hay suficiente limpieza corporal

- Condiciones como el desequilibrio en las células sanguíneas causan fatiga.

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR SU DESPERTAR CANSADO

- Tenga cuidado de comer fruta 1 hora después de la cena.

- Se ha revelado que dormir con más de una almohada es dañino. Los expertos, que afirman tener más de una posición para dormir con cuerpo de almohada, recomiendan rediseñar el patrón de sueño con una almohada llena para experimentar esta situación.

- Plátano, mantequilla de maní, té de tomillo y alimentos como la cúrcuma en el cerebro hormona melatoninaApoya tu sueño sin agujeros porque aumenta el Debe tener cuidado de consumir este tipo de alimentos una hora antes de irse a dormir.

¿CÓMO HACER TÉ DE TOMILLO?

Agregue una cucharada de tomillo al agua hirviendo. Permita que se infunda durante 10 minutos, luego cuele en un vaso. Si lo desea, agregue una cucharadita de miel.

- Si no quieres estar cansado durante el día. Agregue una rodaja de limón, un diente y una cucharadita de jengibre en un vaso de agua hirviendo tan pronto como se despierte. Esta mezcla te mantendrá en forma y facilitará tu digestión al acelerar tu metabolismo.