La idea errónea más común sobre la hernia de disco y el dolor lumbar es la idea de que es perjudicial actuar. Sin embargo, los expertos explicaron que esto es lo contrario de la situación. La inactividad aumenta el dolor de espalda y la hernia. Entonces, ¿qué deben hacer las personas con dolor lumbar y hernia?
Uno de los errores más comunes de derecho conocido entre el público. hernia de disco y está mal actuar durante el dolor. Los expertos, por el contrario, afirman que el ejercicio consciente disminuye el riesgo de estas situaciones, evitando movimientos bruscos.
Especialista en Fisioterapia y Rehabilitación El Dr. Hilmi Selçuk Küçükoğlu hizo las siguientes explicaciones sobre este tema, especialmente con respecto a los empleados de escritorio: "Con vida de oficina dolor de espalda baja Aumentó. Debido a que las personas ingresan a las oficinas, trabajan en la misma posición durante mucho tiempo. Trabajar en una determinada posición conlleva cierta pereza. Estás intentando alcanzar un cajón sin salir de tu asiento. Usted está presionando sus músculos rígidos que ya no se mueven para estirarse un poco más. Entonces hay dolores allí ".
EJERCICIO DE 15 MINUTOS SUFICIENTE
Küçükoğlu, quien afirmó que el dolor lumbar causado por varias razones no requiere cirugía. "No todo el dolor lumbar es una hernia de disco. No se requiere cirugía. Aquí, la persona tiene sus propias responsabilidades. Porque el cuerpo se le ha confiado. Debe usar esa confianza muy bien. Por esta razón, observamos que se relaja y aumenta la calidad de vida cuando le damos ejercicios que fortalecerán sus músculos y fortalecerán los músculos de sus piernas durante 15 minutos, lo que puede hacer a diario ". Él habló en la forma.
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