Aquí hay cinco nutrientes que hacen crecer el cabello ...

No es suficiente cuidar tu cabello desde afuera. Afecta la salud de tu cabello cuando lo comes. Aquí hay cinco nutrientes que debes comer para tener un cabello saludable.

Una buena nutrición no es solo tu salud peloTambién afecta la belleza de tu s. No importa cuánto cuide su cabello, si su dieta es mala o no está recibiendo las vitaminas necesarias, su cabello se verá mal.

Aquí hay 5 nutrientes que harán que tu cabello se vea saludable y crezca más rápido.

1-huevo:

La proteína es el ingrediente más importante que necesita tu cabello, y hay muchas proteínas en el huevo.

-Acelera el crecimiento del cabello y previene la caída del cabello.

-También mejora las células ciliadas del huevo. Contiene biotina y vitaminas del grupo B.

- Es rico en vitaminas útiles para el cabello como A, E y D.

- Protege el cabello de los rayos UV.

2-salmón pescado

El salmón es rico en omega3, proteínas, vitamina B12 y hierro.

-Omega3 hace que tu cabello sea brillante y más fuerte. Es una excelente solución en el cuero cabelludo seco con picazón.

- La vitamina B12 nutre el cuero cabelludo y asegura folículos capilares fuertes.

Además, la deficiencia de hierro causa pérdida de cabello. Por esta razón, se debe prestar atención al hierro. Esto es abundante en salmón.

3-frutas y verduras

Las plantas de hojas verdes como la espinaca, el repollo, el brócoli y la lechuga son excelentes fuentes para el crecimiento y brillo del cabello. Especialmente nutren el cabello con las vitaminas A y C que contienen.

Kiwi, mango, tomate, fresa y cítricos contienen vitamina C, y la vitamina C es extremadamente importante para el crecimiento del cabello.

4-nueces

- Contiene nueces, proteínas, magnesio, vitamina B6 y hierro. La solución para el cabello opaco y dañado es comer nueces.

-También nutre el cuero cabelludo y fortalece las raíces.

5-pulsos

Las legumbres contienen proteínas, hierro, zinc, potasio y vitaminas B que son muy importantes para el cabello. Frijoles al horno, guisantes, lentejas verdes y garbanzos son los alimentos que no debe perderse de su mesa para la belleza de su cabello.

FUENTE: 365BEAUTYTİPS